5 เคล็ดลับ ช่วยแก้ปัญหาอาการท้องผูก อึไม่ออก ของเจ้าตัวเล็ก
อาการท้องผูก ถือเป็นอีกหนึ่งปัญหาโลกแตกสำหรับคุณพ่อคุณแม่หลายบ้านที่ต้องประสบพบเจออย่างแน่นอน หากลูกมีอาการท้องผูกคุณพ่อคุณแม่สามารถสังเกตได้ว่าลูกน้อยจะน้อยกว่า 3 ครั้งต่ออาทิตย์ เป็นอู่ที่แห้งและแข็ง ส่งผลให้ลูกนั้นเจ็บและทรมานเป็นอย่างมาก จนอาจทำให้ลูกไม่ยอมอึ จนของเสียนั้นสะสมและอาจเกิดอันตรายในด้านอื่นๆตามมา อาการท้องผูกของเด็กนั้นถือเป็นอีกหนึ่งอาการที่ไม่ควรละเลย เพราะอาจส่งผลต่อพัฒนาการในด้านอื่นๆของเด็กตามมาด้วย เช่น ผลกระทบต่อพัฒนาการของร่างกาย อาจส่งผลให้ลูกมีน้ำหนักตัวน้อย ตัวเล็กและขาดสารอาหารได้ อีกทั้งอาการท้องผูกนี้ยังส่งผลกระทบทางด้านจิตใจและอารมณ์ของเด็กได้อีกด้วย เด็กบางรายที่มีอาการท้องผูกมานาน ทำให้เกิดปัญหาทางด้านอารมณ์กลายเป็นเด็กที่หงุดหงิดง่าย และก้าวร้าว วันนี้เราจึงมี 5 เคล็ดลับในการช่วยแก้ปัญหาลูกท้องผูก อึยาก มาฝากกัน จะมีเคล็ดลับใดบ้างนั้นไปติดตามกันเลย ให้ลูกดื่มน้ำเยอะๆ การดื่มน้ำเยอะๆจะสามารถช่วยลดอาการท้องผูกในเด็กได้เป็นอย่างดี อาการท้องผูกของเด็กนั้นเกิดได้เมื่อร่างกายขาดน้ำ การดื่มน้ำเยอะเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดที่จะช่วยให้ลูกน้ำดื่มง่ายมากยิ่งขึ้น เพราะการดื่มน้ำจะช่วยทำให้อื่นนั้นอ่อนตัวและขับเคลื่อนออกจากลำไส้ได้ง่ายขึ้น ปริมาณน้ำที่เหมาะสมที่ลูกควรดื่มในแต่ละวันคืออย่างน้อยวันละ 6-8 แก้ว และแนะนำให้ดื่มน้ำหลังจากที่ตื่นนอนเลยจะเป็นสิ่งที่ดีมาก จะช่วยให้ร่างกายสดชื่น แล้วระบบขับถ่ายดี ลดอาหารที่ทำให้มีอาการท้องผูก เช่น ขนมหวาน มีน้ำตาลสูงและไม่มีกากใยอาหารเลยจึงทำให้ขับถ่ายได้ยาก อาหารทอด ร่างกายจะใช้เวลาย่อยนาน ส่งผลให้การลำเลียงอาหารไปยังลำไส้นั้นช้าลงที่สำคัญไขมันจะไปดักจับกากอาหารทำให้อื่นนั้นแข็งตัวมากยิ่งขึ้น ชี้หรือไงมีปริมาณการให้อาหารน้อยและมีไขมันสูง รวมถึงเนื้อสัตว์หากทานปริมาณมากเกินไปจะส่งผลกระทบทำให้ขับถ่ายได้ยากนั่นเอง ฝึกให้ลูกขับถ่ายเป็นเวลา เป็นอีกหนึ่งสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการท้องผูกหากขับถ่ายไม่ตรงเวลา พร้อมเมื่อไหร่เวลาขับถ่ายแล้วร่างกายจะมีกระบวนการดูดซึมของเสียเหล่านั้นกลับคืนสู่ร่างกาย ทำให้เกิดน้ำแข็งตัวมากยิ่งขึ้น การขับถ่ายเป็นเวลานั้นจะช่วยให้ร่างกายจำช่วงเวลาการขับถ่ายไว้ แล้วเมื่อถึงเวลาร่างกายจะกระตุ้นให้ลูกน้อยอยากขับถ่ายออกมาเองโดยอัตโนมัติ เลือกรับประทานอาหารที่มีไฟเบอร์สูง และมีฤทธิ์ที่ช่วยระบายท้อง อาหารนั้นเป็นสิ่งที่สำคัญและจำเป็นอย่างมาก หากบ้านไหนกำลังประสบปัญหาลูกท้องผูกอยู่นั้นคุณพ่อคุณแม่ควรเลือกให้ลูกทานอาหารที่มีไฟเบอร์สูงเช่นผักใบเขียว […]