5 วิธี ในการรับมือ กับปัญหาลูกติดทานขนมมากเกินไป
การรับมือสำหรับลูกที่ติดขนมมากจนเกินไป เป็นอีกหนึ่งปัญหาคุณพ่อคุณแม่หลายคนเป็นกังวลใจ ปฏิเสธไม่ได้เลยว่าเรื่องอาหารการกินนั้นเป็นสิ่งที่สำคัญสำหรับการเจริญเติบโตของลูกน้อยเป็นอย่างมาก ในช่วงวัยเด็กเป็นพ่อคุณแม่สามารถที่จะควบคุมปริมาณการทานอาหารของลูกได้ แต่เมื่อโตมาแล้วนั้นปัญหาในเรื่องของการกินถือเป็นปัญหาหลักที่ท้าทายความสามารถของคุณพ่อคุณแม่เป็นอย่างมาก ปัญหาในการทานอาหารของลูกนั้นมีหลากหลาย ยกตัวอย่างเช่น ลูกไม่ชอบทานผัก ลูกเบื่อ ทานอาหารได้น้อย รวมไปถึงชอบทานขนมมากจนเกินไป ก็เป็นอีกหนึ่งปัญหาที่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพของเด็กโดยตรง ดังนั้นคุณพ่อคุณแม่จึงต้องมีวิธีการรับมือสำหรับปัญหาที่เกิดขึ้นได้อย่างถูกต้อง วันนี้เราจึงรวบรวมวิธีในการรับมือสำหรับบ้านไหนที่ลูกติดทานขนมมากจนเกินไป จะมีวิธีจัดการอย่างไรบ้างนั้นไปติดตามกันเลย ให้ลูกทานอาหารเป็นเวลา เป็นวิธีแรกที่คุณพ่อคุณแม่สามารถปรับพฤติกรรมการทานอาหารของลูกให้มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น โดยการให้ลูกทานอาหารตรงตามเวลาในแต่ละมื้อ จะช่วยให้ร่างกายของลูกน้ำปรับตัวและเกิดความหิวมาโดยอัตโนมัติเมื่อถึงเวลา โดยคุณพ่อคุณแม่จะต้องเป็นแบบอย่างที่ดีให้กับลูก ให้ลูกทราบว่าการทานอาหารแต่ละครั้งนั้นจะต้องมีช่วงเวลาที่แน่นอน เพื่อฝึกนิสัยการทานอาหารให้เป็นระเบียบและอยู่ในช่วงเวลามากยิ่งขึ้น เช่น อาหารว่าง กับอาหารหลักควรห่างกัน 2-3 ชั่วโมง และต้องไม่ให้ลูกทานขนมอย่างอื่นเพิ่มเติมจนกว่าจะถึงเวลาทานอาหารมื้อถัดไป ทำความเข้าใจกับลูกเรื่องผลเสียของขนม การที่เราคอยห้ามลูกไม่ให้กินขนมนั้นอาจเป็นการบังคับจิตใจลูกจนเกิน ดังนั้นเราจึงควรบ่งชี้ถึงสาเหตุว่าทำไมเราถึงห้ามไม่ให้ลูกทานมากจนเกินไป อธิบายถึงข้อเสีย ของการทานขนมที่มีต่อสุขภาพให้ลูกได้เข้าใจ ซึ่งคุณสามารถอธิบายให้ลูกเข้าใจได้ง่าย โดยเล่าผ่านนิทาน แนะนำให้เลือกนิทานที่มีพฤติกรรมการกินไม่เหมาะสม จะช่วยให้ลูกตระหนักถึงข้อเสียได้ง่ายมากยิ่งขึ้น ปฏิเสธอย่างสุภาพ คำพูดของคุณพ่อคุณแม่นั้นมีผลกระทบต่อจิตใจของโลกเป็นอย่างมากดังนั้นหากลูกรู้สึกหิวหรืออยากที่จะทานขนม คุณพ่อคุณแม่จะต้องมีศิลปะในการเล่าเรื่อง หรือศิลปะในการหลอกล่อลูกให้สนใจสิ่งอื่นมากกว่า ซึ่งจะเป็นทางออกที่ดีมากกว่าการห้ามลูกโดยตรงนั่นเอง ใช้เป็นขนมเพื่อสุขภาพแทน โดยธรรมชาติของเด็กๆนั้นมักจะชอบขนมขบเคี้ยวเพราะมีรสหวานและอร่อย โดยขนมบางประเภทนั้นมักผ่านการปรุงแต่งรสชาติทำให้มีปริมาณโซเดียมสูงเกินกว่าความจำเป็นของร่างกายที่จะต้องได้รับในแต่ละวัน ซึ่งในปัจจุบัน มีอาหารทางเลือกใหม่เพื่อสุขภาพ สามารถทดแทนขนมที่ทำลายสุขภาพเหล่านี้ได้ มีความอร่อยไม่แพ้กันเลย แถมยังได้ประโยชน์เพราะมีสารอาหารที่ดีต่อร่างกายอีกด้วย เหมาะเป็นอย่างมากสำหรับบ้านไหนที่ในช่วงแรกลูกไม่สามารถที่จะลดปริมาณการทานขนมลงเลย ให้คุณพ่อคุณแม่เปลี่ยนเป็นขนมเพื่อสุขภาพ จะช่วยให้ลูกได้ขบเคี้ยวและมีประโยชน์ต่อสุขภาพอีกด้วย เพราะขนมเพื่อสุขภาพ ส่วนใหญ่จะประกอบไปด้วยไฟเบอร์และโปรตีนสูง […]