5 วิธีเลี้ยงลูกอย่างไรให้มีความสุข ไม่ทำร้ายสุขภาพจิตใจตัวเอง
สำหรับคุณแม่มือใหม่ที่กำลังตั้งครรภ์อยู่นั้น อาจจะกำลังมีความกังวลในการเลี้ยงดูลูก เพราะอาจเห็นหลายบ้านว่า การเป็นคุณแม่ลูกอ่อนนั้นไม่ใช่เรื่องง่ายเลย มีความเหนื่อยล้า มีความหงุดหงิด อารมณ์แปรปรวณ ทำให้ทุกสิ่งทุกอย่างมันดูแย่ลง คุณแม่กังวลมากขึ้น ดำเนินชีวิตท่ามกลางความเครียด อาจทำให้บรรยากาศภายในบ้านนั้นคือคลุกลุ่นไม่มีความสุข แต่การเป็นคุณแม่มือใหม่นั้นมันไม่ได้แย่ขนาดนั้น คุณแม่อาจจะต้องมีช่วงเวลาในการปรับตัว วันนี้เราจึงมีเคล็ดลับในการเลี้ยงดูลูกน้อย ในแบบฉบับของคุณแม่ที่ไม่ต้องกดดันตัวเอง ทำให้คุณมีความสุขกับการเป็นคุณแม่ได้มากยิ่งขึ้น หาเวลาพักผ่อน ก่อนอื่นเลยอย่างที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่า การเป็นคุณแม่นั้นเป็นตลอด 24 ชั่วโมงไม่มีเวลาพักผ่อน แต่อย่าลืมว่าคุณแม่จะต้องดูแลสุขภาพทางร่างกายและจิตใจให้เกิดความสมดุล หากคุณแม่ไม่มีเวลาพักผ่อนจะทำให้ระบบภายในร่างกายนั้นแปรปรวนรวมถึงไม่สามารถควบคุมอารมณ์ของตนเองได้ ดังนั้นหากมีเวลาคุณแม่จึงควรหาเวลานอนพักผ่อน ฝากลูกไว้กับคุณพ่อ พักงานบ้านที่ไม่สำคัญไว้ก่อน หากคุณแม่พักผ่อนอย่างเต็มที่จะทำให้ร่างกายสดชื่น และมีความพร้อมที่จะดูแลลูกได้มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น ที่สำคัญคุณแม่จะสามารถควบคุมอารมณ์ตนเองได้ดีไม่หงุดหงิดใส่่ลูกนั่นเอง หยุดความคาดหวัง คุณแม่หลายคนเมื่อเหนื่อยแล้วมักจะมีความหวังว่าจะมีใครยื่นมือเข้ามาช่วยเลี้ยงดูลูกโดยเฉพาะคุณสามี หรือคนในบ้าน ซึ่งจะทำให้เกิดกำลังใจและมีความหวังที่จะได้พักผ่อนมากยิ่งขึ้นแต่หากคุณแม่มีความคาดหวังและเหตุการณ์ไม่ได้เป็นไปอย่างที่คิด จะทำให้เรานั้นรู้สึกหงุดหงิดและควบคุมอารมณ์ตัวเองไม่ได้ พาลให้ทุกอย่างดูแย่ลง ดังนั้นจึงระลึกไว้เสมอว่าตนเป็นที่พึ่งแห่งตน ไม่คาดหวังก็จะไม่ผิดหวัง และคุณจะมีความสุขกับการได้อยู่กับลูกมากยิ่งขึ้น ทำอะไรเพื่อตนเองบ้าง การมีเวลาได้ชาร์จแบตตัวเอง หรือได้ทำในสิ่งที่ตัวเองชอบจะทำให้เรานั้นมีพลังในการดำเนินชีวิตในแต่ละวันมากยิ่งขึ้น บางครั้งการทำอะไรเพื่อตนเองซักเล็กน้อยจะทำให้คุณลดความเครียดลงไปได้มากเลยทีเดียว เป็นการช้อปปิ้ง การเดินห้าง ซื้อของใช้ที่ชอบ หรือรวมไปถึงการพาตัวเองไปออกกำลังกายให้รู้สึกสดชื่น จะทำให้คุณมีพลัง และมีความสุขในแต่ละวันมากยิ่งขึ้นได้อย่างง่ายดาย ไม่มีใครเพอร์เฟคทุกเรื่อง หลายคนกดดันตนเองว่าจะต้องเลี้ยงดูลูกให้ดีที่สุด บางครั้งการปกป้องเขามากจนเกินไปเป็นดาบสองคมที่ย้อนกลับมาทำร้ายลูกตัวเอง ดังนั้นคุณแม่จึงควรปล่อยให้เป็นไปตามธรรมชาติ ไม่ต้องกดดันตนเอง ปล่อยให้ลูกได้เรียนรู้เก็บประสบการณ์ต่างๆด้วยตนเองบ้าง ไม่มีแม่คนไหนที่เพอร์เฟคในทุกเรื่อง […]