ผลไม้กระตุ้นน้ำนม คุณแม่ทราบหรือไม่ว่าองค์การอนามัยโลกหรือ WHO ได้แนะนำให้ลูกทานนมแม่อย่างน้อย 6 เดือนเพื่อให้ลูกได้รับสารอาหารที่ครบถ้วนและเพียงพอต่อความต้องการ แต่คุณแม่หลายคนน้ำนมไม่เพียงพอต่อความต้องการของลูก จึงเกิดเป็นความเครียดสะสมขึ้นได้ ไม่ต้องเป็นกังวลใจไป วันนี้เรามีผลไม้ที่สามารถกระตุ้นน้ำนมแม่ให้มีปริมาณมากขึ้น แถมราคาไม่แพง มีประโยชน์ต่อสุขภาพอีกด้วย สำหรับใครที่กำลังประสบกับปัญหาทางด้านนี้อยู่ ไปติดตามข้อมูลกันได้เลย
1. มะละกอ
เป็นผลไม้ที่มีคุณสมบัติกระตุ้นน้ำนมแม่ได้ มีกากใยสูงและอุดมไปด้วย วิตามินเอ บี ซีฟอสฟอรัส ธาตุเหล็ก แคลเซียม อีกทั้งยังมีไฟเบอร์สูง ช่วยในเรื่องของระบบขับถ่ายได้เป็นอย่างดีอีกด้วย การรับประทานมะละกอไม่เพียงแต่ช่วยบำรุงให้มีปริมาณน้ำนมที่มากขึ้นเท่านั้น แต่ยังช่วยบำรุงเลือด บำรุงกระดูก และสายตาได้อีกด้วย เรียกได้ว่าเป็นผลไม้ที่คุณแม่ไม่ควรพลาดเลยทีเดียว
2. อินทผาลัม
เป็นผลไม้ที่นอกจากจะบำรุงน้ำนมแม่แล้วยังช่วยบำรุงร่างกายของคุณแม่หลังคลอดได้เป็นอย่างดีอีกด้วย เต็มไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์มากมาย สามารถบำรุงน้ำนมของคุณแม่ให้ให้ข้นขึ้น และมีปริมาณที่มากขึ้น นายอินทผาลัมอุดมไปด้วยแคลเซียม ฟอสฟอรัส ธาตุเหล็ก ที่จะช่วยบำรุงให้คุณแม่รู้สึกสดชื่น อีกทั้งยังช่วยเพิ่มสารอาหารในน้ำนม ให้ลูกได้รับประโยชน์อย่างเต็มเปี่ยม
3. พุทรา
ก็เป็นอีกหนึ่งผลไม้ที่คุณแม่หลังคลอดนิยมทานกัน เป็นผลไม้ที่จะช่วยเพิ่มปริมาณน้ำนมให้มากยิ่งขึ้น อีกทั้งยังช่วยบำรุงร่างกายของคุณแม่หลังคลอดได้เป็นอย่างดี ในพุทราอุดมไปด้วยสารอาหารมากมายมีทั้งวิตามินบี 1 วิตามินบี 2 วิตามินบี 3 ช่วยป้องกันไข้หวัด ได้เป็นอย่างดีเพราะมีวิตามินซีสูง มีแคลเซียมที่ช่วยบำรุงกระดูกและฟัน อีกทั้งมีเส้นใยสูงช่วยลดอาการท้องผูกได้เป็นอย่างดีเลยทีเดียว
4. ขนุน
เป็นผลไม้ที่มีรสชาติหวานถ้าหากทานในปริมาณที่พอเหมาะ จะรู้สึกสดชื่น แต่ส่วนที่จะช่วยเพิ่มปริมาณน้ำนม คือ เม็ดขนุน ที่อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรต ไขมันวิตามินบี และธาตุเหล็ก เป็นสารอาหารที่ช่วยบำรุงน้ำนมให้ข้นขึ้น ซึ่งมีประโยชน์ต่อการเจริญเติบโตของลูกน้อย สำหรับคุณแม่ท่านไหนที่ปริมาณน้ำนมไม่เพียงพอหรือน้ำนมใสก็สามารถทานเม็ดขนุนช่วยเสริมสารอาหารให้เพิ่มมากขึ้นได้
5. กล้วย
เป็นผลไม้ที่มีประโยชน์ครอบจักรวาล นอกจากจะช่วยบำรุงและฟื้นฟูร่างกายของคุณแม่หลังคลอดแล้วยังมีสารอาหารมากมายที่ช่วยเพิ่มปริมาณน้ำนมและเพิ่มสารอาหารในน้ำนมของคุณแม่ได้อีกด้วย เพราะในกล้วยน้ำว้านั้นมีปริมาณโพแทสเซียมสูง ที่จะช่วยควบคุมน้ำในร่างกายและช่วยให้คุณแม่มีน้ำนมเพิ่มขึ้นได้อย่างง่ายดาย
6. มะขาม
ก็เป็นอีกหนึ่งยาบำรุงน้ำนมที่ช่วยลดปัญหาน้ำนมไม่เพียงพอของคุณแม่ได้เป็นอย่างดี ซึ่งสามารถนำมาทำเมนูได้อย่างหลากหลาย เช่น น้ำพริกมะขาม ปลานึ่งมะขาม กุ้งซอสมะขาม เป็นต้น กิ่งของต้นมะขามนั้นสามารถนำมาทำเป็นยาอาบน้ำหลังคลอดได้ด้วย ช่วยบำรุงน้ำนมให้มีปริมาณมากขึ้น
7. แก้วมังกร
เป็นผลไม้ที่หาซื้อได้ง่ายตามท้องตลาดทั่วไป มีคุณสมบัติสามารถเพิ่มน้ำนมให้มากขึ้นได้ โดนในแก้วมังกรนั้นอุดมไปด้วยธาตุเหล็กและวิตามินซีสูงนอกจากช่วยบำรุงและกระตุ้นต่อมน้ำนมได้เป็นอย่างดีแล้วยังช่วยลดอาการไข้หวัด ให้คุณแม่มีสุขภาพที่แข็งแรงมากขึ้นอีกด้วย
8. แอปริคอต
เป็นผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวอมหวานทานแล้วจะรู้สึกสดชื่น อุดมไปด้วยไฟโตเอสโตรเจน ที่จะช่วยเสริมให้ฮอร์โมนเอสโตรเจน รับผลิตน้ำนมได้มากยิ่งขึ้น ผลไม้ชนิดนี้อุดมไปด้วยแคลเซียมโพแทสเซียมวิตามินเอและวิตามินซี ช่วยบำรุงให้ทั้งคุณแม่และลูกน้อยมีสุขภาพที่แข็งแรงได้เป็นอย่างดีเลยทีเดียว
เป็นอย่างไรกันบ้างสำหรับ ผลไม้กระตุ้นน้ำนม ที่เรานำมาฝากกันในวันนี้ จะเห็นได้ว่าปัญหาน้ำนมน้อยสามารถแก้ไขได้ด้วยผลไม้จากธรรมชาติที่พบได้ทั่วไปตามท้องตลาด มีราคาไม่แพง แถมยังอุดมไปด้วยคุณประโยชน์มากมาย บำรุงได้ทั้งคุณแม่ และเพิ่มสารอาหารในน้ำนมให้ข้นขึ้น ช่วยให้ลูกน้อยเจริญเติบโตได้อย่างสมบูรณ์และแข็งแรง สำหรับใครที่กำลังประสบกับปัญหาน้ำนมไม่เพียงพอต่อความต้องการของลูกอยู่นั้นสามารถหาซื้อผลไม้เพิ่มน้ำนมที่เรานำมาฝากกันในวันนี้ ไปรับประทานกันได้เลยรับรองว่าน้ำนมของคุณจะเพิ่มมากขึ้นและข้นขึ้นอย่างแน่นอน
