6 อาหารที่คุณแม่ตั้งครรภ์ควรหลีกเลี่ยง ซึ่งอาจจะกระทบต่อทารกในครรภ์ มีอะไรบ้างไปดูกัน

อาหารที่คุณแม่ตั้งครรภ์ควรหลีกเลี่ยง เชื่อว่าการตั้งครรภ์นั้นถือเป็นข่าวดีที่พิเศษที่สุดของคุณแม่ทุกคน ซึ่งก็ปฏิเสธไม่ได้เลยว่าคุณแม่นั้นต้องมีการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในทุกๆด้าน โดยเฉพาะในเรื่องของอาหารการกิน ที่จะมีผลกระทบต่อทารกในครรภ์โดยตรง ดังนั้นเพื่อให้ตระหนักถึงความสำคัญของเรื่องนี้มากยิ่งขึ้นเราจึงได้รวบรวมอาหารที่คุณแม่ตั้งครรภ์ควรหลีกเลี่ยงมาฝากกัน จะมีอาหารชนิดใดที่ควรงดบ้างนั้นไปติดตามกันเลย

1. อาหารรสจัด

1. อาหารรสจัด

เป็นอันดับแรกเลยที่คุณแม่ตั้งครรภ์ควรหลีกเลี่ยงไม่ว่าจะเป็นอาหารหวานจัด อาหารเค็มจัด หรือรวมไปถึงอาหารเผ็ดจัด ให้คุณแม่ค่อยๆลด ละ เลิกจะเป็น ผลดีที่สุดเพราะอาหารเหล่านี้จะส่งผลทำให้หัวใจและไตทำงานหนักมาก โดยเฉพาะกระเพาะอาหารที่ต้องทำงานหนักอาจส่งผลให้มีอาการท้องอืดและกรดไหลย้อนตามมาอีกด้วย ในส่วนของอาหารที่หวานจากนั้นก็จะส่งผลต่อระดับอินซูลินในร่างกาย ซึ่งจะทำให้ตับอ่อนและส่งผลต่อสุขภาพตามมาอีกมากมาย

2. อาหารสำเร็จรูป

2. อาหารสำเร็จรูป

เช่น ปลากระป๋อง บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป อาหารประเภทเหล่านี้จะมีทั้งสารปรุงรสสารกันบูดรวมไปถึงผงชูรสซึ่งมีปริมาณโซเดียมสูงมาก นอกจากจะไม่มีประโยชน์ต่อสุขภาพแล้วนั้นยังส่งผลเสียต่อสุขภาพอีกด้วย มีโอกาสทำให้คุณมีความดันในเลือดสูงและทำให้ร่างกายทำงานหนักกว่าปกติหรือมีอาการบวมได้อีกด้วย ดังนั้นหากคุณตั้งครรภ์อาหารสำเร็จรูปจึงเป็นอีกหนึ่งประเภทที่คุณควรลด

3. เครื่องดื่มประเภทแอลกอฮอล์และเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน

3. เครื่องดื่มประเภทแอลกอฮอล์และเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน

เครื่องดื่มประเภทนี้มีผลเสียกระทบต่อทารกในครรภ์อย่างมาก จากงานวิจัยพบว่า คุณแม่ที่ตั้งครรภ์ในช่วงไตรมาสแรกความรุนแรงของปริมาณแอลกอฮอล์ที่ดื่มไปนั้นจะมีผลต่อทารกมากที่สุด ซึ่งอาจส่งผลให้ทารกนั้นมีร่างกายที่ผิดปกติได้เลยทีเดียวเช่น ช่องตาสั้น ริมฝีปากบนเรียบ หนังคลุมหัวตามากผิดปกติ จมูกแบน รวมไปถึงบริเวณส่วนกลางใบหน้าและมีพัฒนาการที่น้อยกว่าเด็กทั่วไป นอกจากนี้แอลกอฮอล์ยังมีผลทำลายเซลล์ประสาททำให้การเจริญเติบโตของทารกในครรภ์ผิดปกติอีกด้วย 

4. อาหารประเภทสุกๆดิบๆ

4. อาหารประเภทสุกๆดิบๆ

ไม่ว่าจะเป็นไข่ดิบ เนื้อปลาที่ปรุงไม่สุก เช่น ซูชิ สเต็กแบบ medium rare  ปลาแซลมอนรมควันหรือหอยนางรมอาหารจำพวกนี้ล้วนแล้วแต่เต็มไปด้วยแบคทีเรียจำนวนมาก นอกจากนี้อาหารสุกๆดิบๆยังรวมไปถึงนมที่ไม่ผ่านการฆ่าเชื้อและเนยแข็ง คุณแม่ตั้งท้องก็ควรเลี่ยงเช่นกัน ดังนั้นสำหรับใครที่กำลังตั้งครรภ์อยู่นั้น แนะนำให้ทานอาหารปรุงสุก สดใหม่เพื่อเพิ่มคุณค่าของสารอาหารให้ร่างกายได้รับสารอาหารและส่งผ่านทางรกให้กับลูกน้อยได้อย่างเต็มประสิทธิภาพนั่นเอง

5. อาหารเสริมหรือวิตามิน

5. อาหารเสริมหรือวิตามิน

ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ต้องระวังไว้ในฐานที่เข้าใจคือคุณจะต้องปรึกษากับคุณหมอให้ละเอียดถี่ถ้วนเพราะวิตามินหรืออาหารเสริมบางชนิดนั้นก็ไม่เหมาะสำหรับคนท้อง ดังนั้นก่อนจะเลือกทานผลิตภัณฑ์ใดให้อ่านฉลากหรือปรึกษาแพทย์อย่างละเอียดถี่ถ้วนเพื่อไม่ให้ส่งผลกระทบต่อทารกในครรภ์นั้นเอง 

6. อาหารที่มีไขมันสูง

6. อาหารที่มีไขมันสูง

เช่น ของทอด อาหารเหล่านี้ถึงแม้จะสร้างความอร่อย ให้คุณแม่ทานได้อย่างเพลิดเพลินใจก็จริง แต่ถ้าหากทานในปริมาณที่มากเกินไป จะส่งผลเสียต่อสุขภาพ อาจทำให้คุณนั้นมีไขมันสะสม เกาะตามเส้นเลือด ทำให้เลือดนั้นลำเลียงได้ไม่สะดวก จนกลายเป็นไขมันอุดตันในเส้นเลือดไปในที่สุด ถ้าหากไม่อยากมีโรคแทรกซ้อนระหว่างการตั้งครรภ์ แนะนำให้ลดอาหารประเภทนี้ลงจะดีที่สุด 

เป็นอย่างไรกันบ้างสำหรับ อาหารที่คุณแม่ตั้งครรภ์ควรหลีกเลี่ยง ที่เรานำมาฝากกันในวันนี้ จะเห็นได้ว่าในปัจจุบันมีอาหารหลากหลายประเภทเลยที่คุณแม่จะต้องปรับพฤติกรรมการกินให้รัดกุมมากยิ่งขึ้น งดอาหารดังกล่าวข้างต้นเพื่อไม่ให้ส่งผลกระทบต่อทารกในครรภ์ เพราะสารอาหารทุกชนิดที่คุณรับประทานเข้าไปนั้นจะส่งผ่านทางรกไปให้กับทารกโดยตรง ดังนั้นจึงแนะนำให้คุณทานอาหารที่ปรุงสุก สดใหม่ผ่านกระบวนการที่ได้มาตรฐานลดการเสี่ยงติดเชื้อ ซึ่งอาจเป็นอันตรายถึงทารกในครรภ์ได้เลย สำหรับใครที่กำลังตั้งครรภ์อยู่นั้นเคล็ดลับดีๆเหล่านี้ถือเป็นอีกหนึ่งสิ่งที่คุณไม่ควรพลาด

Facebook
Twitter