เคล็ดลับช่วยให้มีลูกง่ายมากขึ้น เป็นอีกหนึ่งปัญหาที่ทำให้หลายคู่รักเป็นกังวลใจกัน ปล่อยให้มีลูกมานานแล้ว แต่ก็ยังไม่ตั้งครรภ์สักที ไม่ว่าจะพยายามแค่ไหนก็ตาม จนทำให้หลายคู่เกิดความท้อแล้วถอดใจ ซึ่งปัจจัยที่จะช่วยให้คุณตั้งครรภ์ได้นั้นมีมากมาย ไม่ว่าจะเป็นในเรื่องของอาหารการกิน ความพร้อมทางด้านร่างกายและจิตใจของทั้งภารยาและสามี รวมไปถึงพฤติกรรมการใช้ชีวิตในปัจจุบัน ก็ล้วนแล้วแต่มีผลด้วยกันทั้งสิ้น ดังนั้นวันนี้เราจึงได้รวบรวมเคล็ดลับ ที่จะช่วยให้คุณตั้งครรภ์แบบธรรมชาติได้สำเร็จมากยิ่งขึ้นมาฝากกัน สำหรับใครที่มีภาวะมีบุตรยาก ต้องห้ามพลาด จะมีเคล็ดลับใดบ้างนั้น ไปติดตามกันเลย
1. วางแผนการตั้งครรภ์ก่อนอายุ 35 ปี
ซึ่งถือเป็นเรื่องพื้นฐานสำหรับคนที่กำลังวางแผนจะมีครอบครัวควรจะต้องรับทราบ เนื่องจากผู้หญิงอายุหลังจาก 35 ปีไปแล้วจะมีความเสี่ยงที่จะมีลูกยากมากขึ้น มีจำนวนไข่ที่เหลืออยู่น้อยลง ดังนั้นใครที่วางแผนอยากจะมีลูก ในช่วงวัย 20-30 ปีนั้นถือเป็นช่วงที่ร่างกายของฝ่ายหญิงมีความพร้อมและมีความสมบูรณ์ที่สุด ในช่วงอายุนี้ร่างกายจะมีความแข็งแรงรวมไปถึงฮอร์โมนเพศหญิงจะอยู่ในช่วงของวัยเจริญพันธุ์ การตั้งครรภ์นั้นก็จะสมบูรณ์และมีโอกาสเกิดโรคแทรกซ้อนระหว่างการตั้งครรภ์น้อยกว่าช่วงวัยอื่นๆ ดังนั้นใครที่กำลังจะวางแผนสร้างครอบครัวที่อบอุ่น หรือ อยู่ในช่วงภาวะมีบุตรยาก ควรจะวางแผนตั้งครรภ์ก่อนอายุ 35 ปีถือว่าเป็นอีกหนึ่งปัจจัยที่ไม่ควรมองข้าม
2. ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิต
โดยเฉพาะในเรื่องของอาหารการกิน สำหรับคนที่กำลังวางแผนจะตั้งครรภ์นั้นจะต้องบำรุงร่างกายอย่างเต็มที่ อาหารให้ครบ 5 หมู่เลือกแต่สารอาหารที่มีประโยชน์ ไม่เพียงแต่ฝ่ายหญิงเท่านั้นฝ่ายชายก็ต้องมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงสมบูรณ์ด้วย เพื่อให้อสุจินั้นแข็งแรงมากขึ้น โดยอาหารที่จะช่วยให้คุณมีลูกง่ายมากยิ่งขึ้นที่ห้ามขาดเลยนั่นก็คือผักใบเขียวที่มีโฟเลตสูง
รวมไปถึงวิตามินบีสูงจะช่วยเร่งการตกไข่ของฝ่ายหญิงและช่วยทำให้อสุจิ ของฝ่ายชายนั้นแข็งแรงมากขึ้น นอกจากนี้การทานอาหารประเภทถั่วธัญพืชที่อุดมไปด้วยโปรตีนและธาตุเหล็กสูงจะช่วยให้มดลูกของฝ่ายหญิงนั้นแข็งแรงพร้อมที่จะผลิตไข่ที่มีคุณภาพดีช่วยให้มีไข่ที่สมบูรณ์มากขึ้น ด้วยนั่นเอง นอกจากนี้สารอาหารประเภทอื่นๆก็มีความสำคัญด้วยเช่นกัน เช่น สังกะสี แมงกานีส และเบต้าแคโรทีน มีส่วนช่วยในการสร้างฮอร์โมน ให้สมบูรณ์แข็งแรงมากยิ่งขึ้นด้วยนั่นเอง
3. หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์และคาเฟอีน
สำหรับใครที่ดื่มชากาแฟอยู่เป็นประจำ มักจะส่งผลกระทบให้มีลูกยากมากขึ้น โดยเฉพาะแอลกอฮอล์และบุหรี่ซึ่งจะช่วยทำให้ปริมาณของอสุจิลดลง หรือไม่แข็งแรงและไม่มีคุณภาพ ในส่วนของฝ่ายหญิงก็จะทำให้ฮอร์โมนนั้นผิดปกติและลดการตกไข่ของฝ่ายหญิงลง ทำให้ร่างกายไม่พร้อมต่อการมีลูกนั่นเอง ดังนั้นสำหรับใครที่วางแผนจะตั้งครรภ์แนะนำให้ออกกำลังกายเป็นประจำและหลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์คาเฟอีนและลดการสูบบุหรี่ลง จะช่วยให้ร่างกายนั้นอุดมสมบูรณ์แข็งแรงพร้อมที่จะตั้งครรภ์ได้ง่ายมากขึ้นด้วยนั่นเอง
4. ทำจิตใจให้สบายหลีกเลี่ยงสภาวะที่ทำให้เกิดความเครียด
ซึ่งคุณทราบหรือไม่ว่าความเครียดนั้นเป็นตัวแปรสำคัญที่ทำให้สุขภาพกายและสุขภาพจิตย่ำแย่ เมื่อสมองเต็มไปด้วยความเครียดจะหลั่งฮอร์โมนบางชนิดออกมาที่ทำให้การทำงานของระบบสืบพันธุ์และระบบอื่นๆภายในร่างกายนั้นผิดปกติ มีโอกาสในการตั้งครรภ์ได้น้อยลง สำหรับใครที่มีลูกยาก พยายามเท่าไหร่ก็ไม่ประสบความสำเร็จสักที ลองกลับมาพิจารณา ถึงอารมณ์และความรู้สึกของตัวเองดูว่ามีความเครียดหรือมีความวิตกกังวลในเรื่องของการมีลูกมากเกินไปหรือไม่ พยายามหาเวลาผ่อนคลายให้กับตัวเองให้มาก พาตัวเองไปพบเจอสถานการณ์ใหม่ๆให้รู้สึกปลอดโปร่ง ให้สมองโล่งสบาย อาจจะออกกำลังกายเป็นประจำนอกจากจะทำให้ร่างกายแข็งแรงยังช่วยลดความเครียดได้ด้วย หรือดูหนัง ดูซีรีย์ที่ชอบ ก็จะสามารถช่วยขจัดความเครียดออกไปได้บ้าง และจะช่วยให้คุณมีโอกาสตั้งครรภ์ได้สูงมากขึ้นอีกด้วย
5. ให้ความสำคัญกับวันไข่ตก
ในหนึ่งรอบเดือน หลังจากที่ฝ่ายหญิงหมดประจำเดือนไปแล้ว อีกประมาณ 13-14 วันไข่จะสุกอุดมสมบูรณ์อีกครั้ง และตกลงมาที่ปลายท่อนำไข่ เพียงแค่ 12-24 ชั่วโมงเท่านั้น เพื่อพร้อมที่จะปฏิสนธิ ถ้าหากคุณมีเพศสัมพันธุ์กันในช่วงเวลาดังกล่าว ก็จะช่วยให้อสุจิเข้าไปเจอกับไข่ได้ง่ายมากขึ้น และช่วยให้คุณมีโอกาสที่จะตั้งครรภ์ได้สูงมากขึ้นด้วยนั่นเอง
เป็นอย่างไรกันบ้างสำหรับ เคล็ดลับช่วยให้มีลูกง่ายมากขึ้น ที่เรานำมาฝากกันในวันนี้ จะเห็นได้ว่าการตั้งครรภ์แบบธรรมชาตินั้นมีหลากหลายปัจจัยเลยที่จะเข้ามามีบทบาท ให้คุณตั้งครรภ์ได้สำเร็จและสมบูรณ์ ซึ่งจะต้องอาศัยความพร้อมทั้งทางด้านร่างกายและจิตใจของทั้งฝ่ายหญิงและฝ่ายชายเลย ผสมผสานกับเทคนิคเคล็ดลับที่คุณไม่ควรมองข้ามจะช่วยเพิ่มโอกาสให้คุณตั้งครรภ์ได้สำเร็จเร็วมากขึ้น ซึ่งเคล็ดลับดังกล่าวที่เรานำมาฝากกันในวันนี้ถือว่าจะเป็นประโยชน์ต่อคู่รักหลายๆคู่ที่จะสามารถช่วยเพิ่มโอกาสให้คุณตั้งครรภ์ได้จริง สำหรับบ้านไหนที่มีลูกยาก ลองนำเคล็ดลับดังกล่าวไปปรับใช้ให้เหมาะสมดู รับรองว่าจะช่วยเพิ่มโอกาสให้คุณเป็นคุณพ่อคุณแม่ได้สำเร็จสูงมากขึ้นอย่างแน่นอน
