การพนันเข้านอนนั้นเป็นอีกหนึ่งปัญหาที่ท้าทายสำหรับคุณพ่อคุณแม่เป็นอย่างมาก แม่ๆอย่างเราจะรู้กันดีอยู่แล้วว่าการนอนหลับอย่างมีคุณภาพจะช่วยส่งเสริมให้ลูกน้อยของเราเจริญเติบโตมามีพัฒนาการที่ดี ซึ่งโดยปกติแล้วการนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอในเด็กนั้นควรจะมีไม่ต่ำกว่า 16 ถึง 20 ชั่วโมง ซึ่งหลายคนกำลังประสบกับปัญหาพาลูกเข้านอนยาก ลูกไม่ยอมนอน ลูกนอนหลับไม่สนิท ร่างกายไม่สามารถหลั่งโกรทฮอร์โมนได้อย่างมีประสิทธิภาพ วันนี้เราจึงตระหนักถึงในปัญหาเหล่านี้ จึงมีเคล็ดลับดีๆในการพาลูกเข้านอนให้ง่ายยิ่งขึ้น รวมถึงลูกสามารถหลับได้สนิทตลอดทั้งคืนมาฝากกันจะเป็นอย่างไรบ้างนั้นไปติดตามกันเลย
อาบน้ำอุ่นก่อนนอน
เมื่อถึงเวลาพาลูกเข้านอนแล้ว คุณพ่อคุณแม่ควรทำให้เป็นกิจวัตรประจำวันนั่นก็คือ การพาลูกอาบน้ำอุ่นหอมกับนวดตัวเบาๆจะทำให้เขารู้สึกผ่อนคลายกล้ามเนื้อ และรู้สึกที่จะอยากพักผ่อนมากยิ่งขึ้น การอาบน้ำอุ่นพร้อมกับการนวดตัวจะทำให้เขารู้สึกสบายตัวและนอนหลับง่ายยิ่งขึ้นอีกด้วย
สวมเสื้อผ้าสบายให้เหมาะกับสภาพอากาศ
อย่างที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าประเทศไทยเป็นเมืองร้อน เสื้อผ้าที่ใช้ในการใส่นอนของลูกนั้นควรจะเบาสบายไม่อึดอัด สามารถระบายอากาศได้ดี หรือถ้าหากนอนในห้องแอร์ก็ควรจะเป็นเสื้อผ้าแขนยาวขายาวให้รู้สึกอบอุ่น และที่สำคัญผ้าอ้อมหรือแพมเพิสจะต้องไม่อับชื้น เพราะเป็นเอดส์สาเหตุหนึ่งที่ทำให้เขารู้สึกไม่สบายตัวและตื่นกลางดึกได้
ไม่เล่นกับลูกก่อนนอน
ข้อนี้สำคัญ หลายคนอยากให้ลูกมีความสุขก่อนนอนจึงมักจะเล่นกับลูก แต่วิธีนี้จะยิ่งทำให้เขารู้สึกตื่นตัว และอารมณ์ค้าง ไม่ยอมนอน อยากที่จะเล่นต่อ ดังนั้นวิธีที่ดีที่สุดคือคุณพ่อคุณแม่ต้องไม่เล่นกับลูกก่อนนอนถ้าบรรยากาศให้สงบ จะถามให้เขายอมเข้านอนได้ง่ายยิ่งขึ้น
เปิดเพลงกล่อมนอนเบาๆ
เด็กทุกคนชอบเสียงเพลงเป็นพื้นฐานอยู่แล้ว แต่คุณพ่อคุณแม่ทราบหรือไม่ว่าเพลงนั้นไม่ได้มีประโยชน์แค่ทักษะทางด้านการฟังหรือการพูดให้กับลูกเท่านั้นแต่ยังสามารถช่วยส่งเสริมพัฒนาการทางด้านอารมณ์ให้เขารู้สึกเพลิดเพลิน ผ่อนคลาย ได้อีกด้วย จะสังเกตได้ว่าเมื่อเปิดเพลงกล่อมนอนให้ลูกเบาๆจะทำให้เขานอนหลับได้นานยิ่งขึ้น
สร้างวินัยในการนอนให้กับลูก
เมื่อถึงเวลาเข้านอนแล้วคุณพ่อคุณแม่ควรหากิจกรรมที่ทำอยู่เป็นประจำให้กับลูกทำจนเป็นกิจวัตรเหมือนกันทุกๆคืน เช่นการอ่านนิทานให้ฟังก่อนนอนทุกคืน การแปรงฟันก่อนนอน หรือการปิดไฟในห้องนอน เพื่อเป็นสัญญาณให้ลูกได้เตรียมตัวและรับรู้ว่าใกล้ถึงเวลาที่จะเข้านอนแล้ว เทคนิคนี้จะช่วยให้ลูกยอมเข้านอนได้ง่ายยิ่งขึ้น
ทำห้องให้เย็นและมืด
ถือเป็นการสร้างบรรยากาศภายในห้องนอนให้สงบและผ่อนคลายมากยิ่งขึ้น รวมถึงอุณหภูมิที่เหมาะสมจะช่วยให้ลูกน้อยนอนหลับได้สบายมากขึ้น โดยรวมห้องจะต้องไม่เย็นหรือร้อนจนเกินไป เมื่อภายในห้องสงบ และแสงไฟในห้องมืดลง นอกจากนี้คุณแม่อาจกล่องลูกนอนด้วยเสียงเพลงเบาๆ จะทำให้เขาเคลิ้ม และมีความพร้อมในการนอนมากยิ่งขึ้น วิธีนี้จะช่วยให้ลูกนอนได้นานนอนหลับสนิท ทำให้โกสฮอร์โมนหลั่งได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้นอีกด้วย
จะเห็นได้ว่ามีหลากหลายวิธีมากที่คุณแม่สามารถพาลูกเข้านอนได้ง่ายยิ่งขึ้น ซึ่งวิธีต่างๆที่เรานำมาฝากกันในวันนี้ล้วนแล้วสามารถปฏิบัติตามได้ง่ายและนำไปปรับใช้ให้เหมาะสมในชีวิตประจำวันของแต่ละบ้านได้อย่างลงตัว พ่อคุณแม่ท่านไหนที่กำลังมีปัญหาในการพาลูกเข้านอนอยู่นั้นสามารถนำเทคนิคที่เรานำมาฝากกันในวันนี้ไปปรับใช้กันได้เลย รับรองว่าลูกของคุณจะ นอนหลับได้ง่ายยิ่งขึ้น และที่สำคัญเมื่อเราเตรียมพร้อมลูกก่อนเข้านอนแล้วลูกจะสามารถหลับได้สนิทและยาวนานตลอดทั้งคืน ส่งผลให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนแห่งการเจริญเติบโตหรือโกรทฮอร์โมนออกมาได้อย่างมีประสิทธิภาพ และทำให้เขามีพัฒนาการที่ดีส่งไปได้อีกด้วย babyplaypark
เครดิต : เว็บสล็อต
