อาการท้องผูก ถือเป็นอีกหนึ่งปัญหาโลกแตกสำหรับคุณพ่อคุณแม่หลายบ้านที่ต้องประสบพบเจออย่างแน่นอน หากลูกมีอาการท้องผูกคุณพ่อคุณแม่สามารถสังเกตได้ว่าลูกน้อยจะน้อยกว่า 3 ครั้งต่ออาทิตย์ เป็นอู่ที่แห้งและแข็ง ส่งผลให้ลูกนั้นเจ็บและทรมานเป็นอย่างมาก จนอาจทำให้ลูกไม่ยอมอึ จนของเสียนั้นสะสมและอาจเกิดอันตรายในด้านอื่นๆตามมา อาการท้องผูกของเด็กนั้นถือเป็นอีกหนึ่งอาการที่ไม่ควรละเลย เพราะอาจส่งผลต่อพัฒนาการในด้านอื่นๆของเด็กตามมาด้วย เช่น ผลกระทบต่อพัฒนาการของร่างกาย อาจส่งผลให้ลูกมีน้ำหนักตัวน้อย ตัวเล็กและขาดสารอาหารได้ อีกทั้งอาการท้องผูกนี้ยังส่งผลกระทบทางด้านจิตใจและอารมณ์ของเด็กได้อีกด้วย เด็กบางรายที่มีอาการท้องผูกมานาน ทำให้เกิดปัญหาทางด้านอารมณ์กลายเป็นเด็กที่หงุดหงิดง่าย และก้าวร้าว วันนี้เราจึงมี 5 เคล็ดลับในการช่วยแก้ปัญหาลูกท้องผูก อึยาก มาฝากกัน จะมีเคล็ดลับใดบ้างนั้นไปติดตามกันเลย
ให้ลูกดื่มน้ำเยอะๆ
การดื่มน้ำเยอะๆจะสามารถช่วยลดอาการท้องผูกในเด็กได้เป็นอย่างดี อาการท้องผูกของเด็กนั้นเกิดได้เมื่อร่างกายขาดน้ำ การดื่มน้ำเยอะเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดที่จะช่วยให้ลูกน้ำดื่มง่ายมากยิ่งขึ้น เพราะการดื่มน้ำจะช่วยทำให้อื่นนั้นอ่อนตัวและขับเคลื่อนออกจากลำไส้ได้ง่ายขึ้น ปริมาณน้ำที่เหมาะสมที่ลูกควรดื่มในแต่ละวันคืออย่างน้อยวันละ 6-8 แก้ว และแนะนำให้ดื่มน้ำหลังจากที่ตื่นนอนเลยจะเป็นสิ่งที่ดีมาก จะช่วยให้ร่างกายสดชื่น แล้วระบบขับถ่ายดี
ลดอาหารที่ทำให้มีอาการท้องผูก
เช่น ขนมหวาน มีน้ำตาลสูงและไม่มีกากใยอาหารเลยจึงทำให้ขับถ่ายได้ยาก อาหารทอด ร่างกายจะใช้เวลาย่อยนาน ส่งผลให้การลำเลียงอาหารไปยังลำไส้นั้นช้าลงที่สำคัญไขมันจะไปดักจับกากอาหารทำให้อื่นนั้นแข็งตัวมากยิ่งขึ้น ชี้หรือไงมีปริมาณการให้อาหารน้อยและมีไขมันสูง รวมถึงเนื้อสัตว์หากทานปริมาณมากเกินไปจะส่งผลกระทบทำให้ขับถ่ายได้ยากนั่นเอง
ฝึกให้ลูกขับถ่ายเป็นเวลา
เป็นอีกหนึ่งสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการท้องผูกหากขับถ่ายไม่ตรงเวลา พร้อมเมื่อไหร่เวลาขับถ่ายแล้วร่างกายจะมีกระบวนการดูดซึมของเสียเหล่านั้นกลับคืนสู่ร่างกาย ทำให้เกิดน้ำแข็งตัวมากยิ่งขึ้น การขับถ่ายเป็นเวลานั้นจะช่วยให้ร่างกายจำช่วงเวลาการขับถ่ายไว้ แล้วเมื่อถึงเวลาร่างกายจะกระตุ้นให้ลูกน้อยอยากขับถ่ายออกมาเองโดยอัตโนมัติ
เลือกรับประทานอาหารที่มีไฟเบอร์สูง
และมีฤทธิ์ที่ช่วยระบายท้อง อาหารนั้นเป็นสิ่งที่สำคัญและจำเป็นอย่างมาก หากบ้านไหนกำลังประสบปัญหาลูกท้องผูกอยู่นั้นคุณพ่อคุณแม่ควรเลือกให้ลูกทานอาหารที่มีไฟเบอร์สูงเช่นผักใบเขียว หรือธัญพืชต่างๆ ซึ่งในเด็กเล็กควรได้รับไฟเบอร์อย่างน้อยประมาณ 20 กรัมต่อวัน นอกจากนี้การทานผักผลไม้ที่มีฤทธิ์เป็นยาระบายอ่อนๆ เช่นลูกพรุนหรือมะละกอ จะช่วยให้ขับถ่ายได้ง่ายยิ่งขึ้น
เสริมด้วยใยอาหารพรีไบโอติก
เป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่จะช่วยให้ลูกขับถ่ายได้ง่ายยิ่งขึ้น โดยใยอาหารพรีไบโอติกจะช่วยกระตุ้นการขับถ่ายตามธรรมชาติของลูก ช่วยเสริมการเจริญเติบโตของแบคทีเรียที่ดีในลำไส้อย่าง Lactobacillus และ Bifidobacterium ซึ่งเป็นเชื้อประจําถิ่นที่สำคัญที่จะช่วยให้ระบบขับถ่ายนั้นเป็นปกตินั่นเอง
จะเห็นได้ว่าอาการท้องผูกในเด็กนั้นสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน ซึ่งอาการท้องผูกเหล่านี้เป็นแล้วทรมานร่างกาย ลูกอาจจะไม่ยอมขับถ่ายเพราะเจ็บก้น ส่งผลให้เกิดของเสียสะสมในร่างกายมากยิ่งขึ้น ขัดขวางพัฒนาการในด้านต่างๆของลูกอย่างเห็นได้ชัด อาการท้องผูกถือเป็นอีกหนึ่งภัยเงียบที่คุณพ่อคุณแม่ส่วนใหญ่ละเลย และไม่ให้ความสำคัญเท่าไหร่นัก เพราะคิดว่าเป็นเดี๋ยวก็หาย แต่ระหว่างนั้นอาจส่งผลกระทบต่อทางด้านจิตใจและอารมณ์ของลูก ดังนั้นคุณพ่อคุณแม่จึงควรปลูกฝังให้ลูกรับประทานผักและผลไม้ รวมถึงหลีกเลี่ยงอาหารที่อาจมีความเสี่ยงทำให้เกิดโรคท้องผูกได้ ซึ่งวิธีที่เรานำมาฝากกันในวันนี้นั้นล้วนแล้วแต่เป็นประโยชน์และสามารถทำตามได้ง่ายมาก คุณพ่อคุณแม่ท่านไหนที่ลูกกำลังประสบกับปัญหานี้สามารถนำไปปรับใช้ให้เหมาะกับชีวิตประจำวันกันได้เลย babyplaypark
เครดิต : สล็อตเว็บตรงไม่ผ่านเอเย่นต์
