สำหรับคุณแม่หลังคลอด ที่ต้องใช้พลังงานมากมายมหาศาลในการเลี้ยงลูก วันนี้มี 5 วิธีฝึกลูกน้อยให้นอนหลับได้เร็วแบบไม่ต้องเปลืองพลังงาน! มาฝาก เพื่อเป็นตัวช่วยให้คุณแม่ได้เซฟแรงไว้สำหรับพักผ่อน หากอยากรู้ว่า 5 วิธีมีอะไรบ้างอย่ารอช้าไปด้วยกันเลย
1. อย่าให้ลูกนอนดึก
ควรฝึกให้ลูกเข้านอนเป็นเวลา ไม่ว่าจะฤดูการใดก็ตาม ต่อให้กลางวันมืดช้าไปบ้าง คุณพ่อคุณแม่ก็ไม่ควรปล่อยให้ลูกนอนผิดเวลา คุณควรพาลูกเข้านอนตั้งแต่ประมาณ 19:00 น. เป็นต้นไป และควรยึดหลักตามเวลาที่เคยพาลูกเข้านอน เพราะการพาลูกเข้านอนผิดเวลานั้น จะทำให้นาฬิกาชีวิตของลูกรวนได้ ซึ่งยากต่อการฝึกเวลานอนของเขา
2. การนอนกลางวันไม่ใช่ปัญหา
หลายๆ ท่านที่มีความกังวลว่าหากลูกนอนเวลากลางวัน จะทำให้ลูกนอนไม่หลับในเวลากลางคืน อยากให้คุณพ่อคุณแม่หยุดกังวลและให้ลูกได้นอนหลับตอนกลางวันเมื่อพวกเขารู้สึกอยากนอน เพื่อที่เด็กจะได้ไม่มีความเครียด ทั้งยังช่วยทำให้เด็กมีพัฒนาการด้านสมองที่ดี เมื่อเด็กได้นอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ
3. ให้ลูกได้กล่อมตัวเองหลับบ้าง
คุณพ่อคุณแม่ต้องพยายามอย่าเร่งให้ลูกหลับมากเกินไป คุณควรให้เวลาลูกได้กล่อมให้ตัวเองนอนหลับ หากลูกต้องการกินนม ก็ควรปล่อยให้เขากินนมและหลับไปเอง เพียงคุณคอยเฝ้าดูอยู่ห่างๆ เพื่อเป็นการฝึกให้เขานอนหลับได้ด้วยตัวเองและหลับได้เป็นเวลา
4. เริ่มฝึกให้ลูกนอนเองตั้งแต่ 5 เดือน
เป็นช่วงเวลาที่เหมาะสมที่จะฝึกให้ลูกได้หลับด้วยตัวเอง เพราะเมื่อไหร่ที่เขาสามารถรับด้วยตัวเองได้ คุณพ่อคุณแม่ก็จะทราบเวลาในการนอนของลูก ว่าเขาจะต้องนอนเวลาใด ทำให้คุณพ่อคุณแม่ไม่ต้องเหนื่อยกับการเฝ้า และรอคอยให้ลูกนอน ซึ่งเริ่มแรกคุณแม่อาจฝึกให้ลูกนอนเองวันละหนึ่งครั้ง และค่อยปล่อยให้เค้านอนเองไปเรื่อยๆ
5. ลูกสามารถนอนได้ทุกที่
เมื่อลูกน้อยอายถ 3 – 4 เดือนพวกเขาจะนอนน้อยลง การนอนกลางวันของเด็กทารกอย่างน้อย ควรนอนวันละสองรอบทั้งรอบเช้าและรอบบ่าย แต่การนอนของลูกนั้นไม่จำเป็นจะต้องนอนเฉพาะแต่ในเตียงนอนของเขา คุณสามารถเปลี่ยนที่ให้เขานอนหลับได้ทุกที่ อย่างเช่น บนโซฟาในขณะที่คุณแม่กำลังดูทีวี หรือนอนหลับในคาร์ซิทของเขาก็ได้ เป็นวิธีฝึกให้ลูกนอนได้เองและหลับง่ายมากขึ้น
การเลี้ยงเด็กทารกนั้นค่อนข้างเป็นเรื่องละเอียดอ่อน การฝึกให้เด็กนอนหลับก็ไม่ใช่เรื่องง่าย ดังนั้นคุณจึงควรค่อยๆ ใช้เวลาให้ลูกได้ปรับตัว ขอเป็นกำลังใจให้กับคุณแม่ทุกๆ ท่าน หากมีบทความดีๆ จะนำมาฝากต่อไปเรื่อยๆ
หวังว่าคุณคงถูกใจกับบทความ 5 วิธี ฝึกลูกน้อยให้นอนหลับได้เร็ว แบบไม่ต้องเปลืองพลังงาน! อันนี้
Taxx 12/2/64 แม่และเด็ก
เครดิตภาพ : google.com , Pinterest.com
