เคล็ดลับ วิธีลดหน้าท้องของคุณแม่หลังคลอด ซึ่งถือเป็นอีกหนึ่งปัญหาที่คุณแม่ทุกคนต้องเจอกันอย่างแน่นอนโดยเฉพาะคุณแม่ที่ทำการผ่าคลอดมักมีอาการหน้าท้องไม่ยุบ หน้าท้องเหี่ยว หย่อนยาน หุ่นไม่กระชับ ซึ่งสร้างความกังวลใจให้กับคุณแม่ไม่น้อยเลยทีเดียวส่งผลกระทบถึงความมั่นใจในหลายๆด้าน แต่คุณแม่ไม่ต้องเป็นกังวลใจไปเพราะวันนี้เราได้รวบรวมเคล็ดลับวิธีการลดหน้าท้องโดยเฉพาะคุณแม่ผ่าคลอดที่จะช่วยให้หน้าท้องนั้นยุบไวโดยไม่ต้องพึ่งศัลยกรรม จะมีวิธีใดบ้างนั้นไปติดตามกันเลย
1. ควบคุมอาหาร
วิธีแรกที่คุณแม่ต้องปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัดเลยคือ การควบคุมอาหารโดยเฉพาะคุณแม่หลังคลอด ที่อยู่ในช่วงให้นมบุตร จะต้องเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ไม่มีไขมันเพราะนอกจากจะทำให้ท่อน้ำนมตันแล้วยังทำให้คุณแม่มีไขมันส่วนเกิน รูปร่างไม่กระชับ แล้วจะทำให้ลดน้ำหนักได้ยากมากยิ่งขึ้น ซึ่งการควบคุมอาหารนั้นเป็นปัจจัยแรกที่จะช่วยให้หน้าท้องนั้นลดลงได้อย่างรวดเร็ว โดยแนะนำให้คุณแม่พยายามทานอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่ หลีกเลี่ยงอาหารที่มีน้ำตาลลาไขมันสูง หรือรวมไปถึงอาหารบางดองที่นอกจากจะไม่มีประโยชน์ต่อสุขภาพแล้วยังทำร้ายสุขภาพให้เสื่อมลงเร็วมากขึ้นอีกด้วย
2. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
เป็นอีกหนึ่งวิธีที่จะช่วยให้หน้าท้องของคุณแม่ยุบไวมากยิ่งขึ้นการออกกำลังกายนั้นนอกจากจะช่วยให้ร่างกายของคุณรู้สึกสดชื่นกระปรี้กระเป๋ามากยิ่งขึ้นแล้ว ยังช่วยเผาผลาญพลังงานลงได้มากเลยทีเดียว ลดไขมันส่วนเกินในบริเวณต่างๆได้อย่างเห็นผลโดยเฉพาะต้นขา ต้นแขน และหน้าท้อง การออกกำลังกายที่เห็นผลมากที่สุดแนะนำให้ออกในช่วงเช้าจะช่วยให้ร่างกายรู้สึกสดชื่น ถ้าหากคุณแม่ผ่าคลอดแนะนำให้รอแผลผ่าคลอดหายสนิทก่อนแล้วจึงค่อยออกกำลังกายอย่างน้อย 30 ถึง 45 นาทีจะช่วยให้หน้าท้องกลับมากระชับได้เร็วยิ่งขึ้นนั่นเอง
3. การดื่มน้ำในปริมาณที่เหมาะสม
และเพียงพอต่อความต้องการของร่างกายเป็นอีกหนึ่งวิธีที่จะช่วยให้หน้าท้องของคุณแม่หลังคลอดนั้นแบนลาบไวมากยิ่งขึ้น เนื่องจากการดื่มน้ำนั้นจะช่วยทำให้ระบบขับถ่ายของคุณแม่ทำงานได้อย่างสมดุลมากยิ่งขึ้น จะเห็นผลชัดมากในคนที่ต้องการลดน้ำหนัก ช่วยให้ร่างกายของคุณแม่เผาผลาญได้ดียิ่งขึ้นโดยเฉพาะคุณแม่หลังคลอดที่อยู่ในช่วงให้นมบุตรการทานน้ำในปริมาณมากจะช่วยให้ร่างกายผลิตน้ำนมได้ดียิ่งขึ้น เมื่อระบบเผาผลาญในร่างกายทำงานได้อย่างสมดุลจะทำให้น้ำหนักและหน้าท้องของคุณแม่ลดลงได้อย่างรวดเร็ว การดื่มน้ำมากๆในระหว่างวันจึงถือเป็นอีกหนึ่งวิธีที่ฮอตฮิตอย่างมากในปัจจุบัน
4. ใช้ผ้ารัดหน้าท้อง
โดยเฉพาะคุณแม่หลังคลอดจำเป็นอย่างมากที่จะต้องมีกางเกงกระชับสัดส่วนเพื่อรัดหน้าท้องไม่ให้หย่อนคล้อยมากจนเกินไป ยิ่งถ้าหากคุณแม่ผ่าคลอดแล้วแล้วก็ผ้ารัดหน้าท้องจะมีประโยชน์อย่างมากจะช่วยลดความเจ็บปวดของแผลผ่าตัดลงไปได้มากเลยทีเดียว นอกจากนี้ยังช่วยให้หน้าท้องกระชับและเข้ารูปได้ไวมากยิ่งขึ้น ดังนั้นกางเกงกระชับสัดส่วนถือเป็นอีกหนึ่งสิ่งที่คุณแม่ควรเตรียมไว้ก่อนคลอดลูกเพราะมีประโยชน์ช่วยกระชับสัดส่วนได้จริง
5. ปรับวิธีการนั่งและการยืนให้เหมาะสม
ปฏิเสธไม่ได้เลยว่าในช่วงที่เราตั้งครรภ์นั้นลักษณะท่าทางและบุคลิกภาพของเราจะเปลี่ยนไปอย่างสิ้น เราจะรู้สึกคุ้นชินกับการเดินแอ่นหลัง เพราะหน้าท้องมีขนาดใหญ่มากขึ้นเวลาเดินท้องจะยื่นไปข้างหน้า หลังจากที่คุณคลอดลูกแล้ว บางคนยังติดยืนในท่านี้อยู่ซึ่งจะเสียบุคลิกอย่างมาก และเป็นอีกหนึ่งเหตุผลที่ทำให้คุณมีหน้าท้องที่ยื่นออกมามากกว่าปกติ ดังนั้นแนะนำว่าให้ปรับท่ายืนแล้วเดินให้เหมาะสม จะช่วยปรับบุคลิกภาพของคุณให้ดีมากยิ่งขึ้น
เป็นอย่างไรกันบ้างสำหรับ เคล็ดลับ วิธีลดหน้าท้องของคุณแม่หลังคลอด ที่เรานำมาฝากกันในวันนี้ จะเห็นได้ว่ามีหลากหลายวิธีเลยที่สามารถช่วยให้หน้าท้องของคุณแม่กลับมาแบนราบ และมีสัดส่วนที่กระชับได้มากยิ่งขึ้น โดยวิธีดังกล่าวข้างต้นนั้น ไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายมากมายเลยเพียงแค่ใช้ความมุ่งมั่นตั้งใจ และการมีวินัยในการควบคุมอาหารและหมั่นออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เชื่อว่าจะช่วยให้สุขภาพของคุณนั้นแข็งแรงและมีสัดส่วนที่กระชับเข้ารูปได้อย่างรวดเร็วแน่นอน
