ผลไม้ที่เหมาะสำหรับคุณแม่หลังคลอด ปฏิเสธไม่ได้เลยว่าการเป็นคุณแม่มือใหม่นั้นมีอะไรที่คุณจะต้องเรียนรู้อีกมากมาย โดยที่คุณไม่เคยได้ทราบมาก่อนเลย ซึ่งบางคนอาจจะต้องใช้ระยะเวลาในการปรับตัวค่อนข้างนาน เพราะทั้งระบบในร่างกายของคุณแม่จะมีการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว รวมไปถึงภาวะทางอารมณ์ แล้วความรู้สึกอีกด้วย โดยเฉพาะคุณแม่หลังคลอดที่จะต้องมีการงดอาหารหลายประเภท โดยเฉพาะประเภทของมันและอาหารทะเลเพื่อให้ลูกนั้นทานนมได้อย่างปลอดภัยและมีนมเพียงพอให้กับลูกทานมากยิ่งขึ้น วันนี้เราจะมีผลไม้ที่เหมาะสำหรับคุณแม่หลังคลอดมาฝากกัน หากทานแล้วจะช่วยให้คุณรู้สึกสดชื่นกระปรี้กระเป๋าอีกทั้งยังช่วยให้น้ำนมของคุณแม่ไหลได้สะดวกมากยิ่งขึ้นอีกด้วย มีอะไรบ้างไปดูกัน
1. ลูกพีช
เป็นผลไม้ที่เหมาะอย่างมากสำหรับคุณแม่หลังคลอด เพราะมีกลิ่นหอมสดชื่น โดยรสชาติของลูกพีชนั้นมีรสหวานฉ่ำทานแล้วจะรู้สึกกระปี้กระเป่า ช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวได้ไว เนื้อฉ่ำๆของลูกพีชหากนำไปแช่เย็นจะยิ่งทำให้รู้สึกสดชื่นมากยิ่งขึ้น อุดมไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์มากมายเหมาะทั้งสำหรับคุณแม่และลูกน้อย เพราะในรูปพีทนั้นมีแมกนีเซียมสูง มีประโยชน์ช่วยเสริมสร้างและกระตุ้นการทำงานของระบบประสาทและสมอง ช่วยให้คุณแม่รู้สึกผ่อนคลาย ลดความเครียดและกระตุ้นการทำงานของระบบประสาทของลูกได้เป็นอย่างดี
2. กล้วย
เป็นผลไม้ที่หาทานได้ง่ายมาก ซึ่งมีคุณประโยชน์มากมายหลากหลายด้าน โดยเฉพาะคุณแม่หลังคลอดจำเป็นอย่างมากที่จะต้องได้รับสารอาหารที่เพียงพอเพราะจะต้องนำพลังงานและสารอาหารทั้งหมดส่งผ่านไปให้กับลูกน้อยทางน้ำนม ถ้าหากคุณทานอาหารที่มีประโยชน์ ก็จะช่วยทำให้ลูกสมบูรณ์แข็งแรงมากยิ่งขึ้น ซึ่งกล้วยนั้นอุดมไปด้วยโพแทสเซียมและไฟเบอร์หมอเป็นอย่างมากสำหรับคุณแม่หลังคลอดที่มีปัญหาในเรื่องของท้องผูก หรือมีความเสี่ยงต่อการเป็นริดสีดวงทวาร โดยกล้วยนั้นจะไปรักษาสมดุลของของเหลวในร่างกายของคุณนั้นทำงานได้เป็นปกติหัดถ่ายได้สะดวกมากยิ่งขึ้นนั่นเอง
3. แคนตาลูป
เป็นผลไม้ที่หวานฉ่ำมีกลิ่นหอม หากแช่เย็นจะยิ่งทำให้คุณรู้สึกสดชื่นมีพลังเพิ่มมากขึ้นอีกด้วยเหมาะสำหรับคุณแม่ที่ให้นมบุตรเพราะ ร่างกายของคุณจะสูญเสียน้ำเป็นจำนวนมาก แคนตาลูปจะช่วยทดแทนน้ำในร่างกายของคุณให้มีความสมดุลได้มากยิ่งขึ้น นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยวิตามินซีซึ่งเป็นสารอาหารที่สำคัญช่วยให้คุณแม่และลูกน้อยมีร่างกายที่แข็งแรง ไม่เจ็บป่วยง่ายอีกด้วย
4. อินทผาลัม
เป็นสุดยอดผลไม้ที่คุณแม่หลังคลอดจะต้องรับประทานให้ได้เลยเพราะว่ามีประโยชน์อย่างมาก อุดมไปด้วยวิตามินเอวิตามิน B12 vitamin c Vitamin K วิตามินซี ธาตุเหล็กฟอสฟอรัส อีกทั้งยังมีไฟเบอร์ช่วยให้คุณแม่ขับถ่ายได้สะดวกยิ่งขึ้นอีกด้วย สำหรับคุณแม่หลังคลอดทานอินทผาลัมจะช่วยให้ร่างกายของคุณแข็งแรงไวมากยิ่งขึ้น โดยเฉพาะกล้ามเนื้อมดลูก ยิ่งหาคุณอยู่ในช่วงให้นมบุตรกินอินทผาลัมก็จะช่วยเพิ่มสารอาหารในน้ำนมของคุณแม่ให้ข้นมากยิ่งขึ้น ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันกับลูกน้อยให้มีสุขภาพที่สมบูรณ์แข็งแรงได้มากยิ่งขึ้น
5. อะโวคาโด
เป็นผลไม้ที่เปี่ยมไปด้วยประโยชน์มากมายสามารถทานได้ทุกเพศทุกวัยโดยเฉพาะคุณแม่หลังคลอด ที่สูญเสียพลังงาน และอยู่ในระยะฟื้นตัว อะโวคาโดเป็นผลไม้ที่มีไขมันดีสูงมาก มีสารต้านอนุมูลอิสระและมีโปรตีนสูงกว่าผลไม้ชนิดอื่น ที่สำคัญอะโวคาโดมีโพแทสเซียมสูง รวมไปถึงมีวิตามินเอที่ช่วยบำรุงสายตา นอกจากนี้ยังช่วยบำรุงเส้นผมและหัวใจของคุณให้มีความแข็งแรงในมากยิ่งขึ้น สำหรับใครที่มีปัญหาในเรื่องของระบบย่อยอาหารระบบออโต้จะช่วยปรับสมดุลให้ระบบย่อยอาหารของลูก ทำงานได้อย่างปกติและมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น
เป็นอย่างไรกันบ้างสำหรับ ผลไม้ที่เหมาะสำหรับคุณแม่หลังคลอด ที่เรานำมาฝากกันในวันนี้จะเห็นได้ว่า แต่ละชนิดสามารถหาซื้อง่ายตามท้องตลาดทั่วไป เป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่สำคัญและจำเป็นต่อร่างกายของทั้งคุณแม่และลูกน้อย ช่วยบำรุงให้คุณแม่ฟื้นตัวหลังคลอดได้ไวมากยิ่งขึ้น อีกทั้งยังช่วยบำรุงระบบประสาทและสมองของลูกให้สมบูรณ์ช่วยให้ร่างกายแข็งแรงเติบโตได้อย่างสมวัย สำหรับใครที่กำลังพักฟื้นในช่วงหลังก็อยู่นั้นเราขอแนะนำผลไม้ดังกล่าวข้างต้นเลยรับรองว่าคุณจะรู้สึกสดชื่นกระปรี้กระเป๋า และฟื้นตัวได้ไวมากยิ่งขึ้นแน่นอน
