เพราะการเล่นกีฬาคือการออกกำลังกายที่ดีที่สุดมีประโยชน์ ทั้งยังเสริมสร้างให้สุขภาพแข็งแรง ช่วยกระตุ้นสมองและพัฒนาการของลูกได้เป็นอย่างดี วันนี้จะมาบอกถึง 5 การออกกำลังกายยอดฮิต สำหรับลูกรักวัยประถมที่พ่อแม่ควรสนับสนุนให้ ! เหมาะสำหรับคุณพ่อคุณแม่ที่กำลังมองหากิจกรรมดีๆ ให้กับลูก จะมีอะไรบ้าง มาดูกันเลย
1. ฟุตบอล
กีฬายอดฮิตสำหรับเด็กผู้ชาย ที่เล่นกันเป็นกลุ่ม เป็นทีม การเล่นฟุตบอลนี้ช่วยส่งเสริมพัฒนาการทางด้านร่างกาย ให้กับลูกโดยตรง ทั้งยังช่วยเผาผลาญพลังงาน ทำให้เด็กมีความคล่องแคล่ว ว่องไว ทั้งช่วยทำให้ลูกสามารถเข้าสังคม และอยู่กับผู้อื่นได้ดี สร้างความสามัคคีให้กับเด็กๆ เหมาะสำหรับเด็กที่ไม่ชอบเล่นกีฬาคนเดียว
2. โยคะ
การเล่นโยคะนั้นเป็นกิจกรรมที่ช่วยสร้างสมาธิ ทำให้ผู้เล่นโยคะนั้นได้ฝึกการหายใจได้อย่างถูกต้อง เป็นกิจกรรมที่สามารถทำร่วมกันได้ หากเด็กๆ ได้ฝึกเล่นโยคะกับ จะทำให้สมองได้ผ่อนคลาย ทำให้มีบุคลิกภาพที่ดี มีวินัย และยังได้ฝึกความใจเย็น ทั้งยังทำให้ขึ้นสมองต่ำอีกด้วย
3. ว่ายน้ำ
เป็นกีฬาที่ช่วยทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรง การว่ายน้ำจะช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคต่างๆได้ทั้งยังสามารถเผาผลาญพลังงานได้เป็นอย่างมาก การว่ายน้ำสามารถลดความตึงเครียดให้กับเด็กวัยเรียน และเพิ่มความเชื่อมั่นในตัวเองให้กับพวกเขาได้ ทั้งยังช่วยทำให้เด็กๆ อารมณ์ดีได้ด้วย ข้อดีของเด็กที่ว่ายน้ำเป็น คือสามารถเอาตัวรอดจากเหตุการณ์ต่างๆ ได้
4. บาสเกตบอล
เป็นกีฬาที่ช่วยส่งเสริมให้เด็กมีความคล่องแคล่ว ว่องไว เหมาะกับเด็กที่มีพลังงานสูง และมีความอดทน คุณพ่อคุณแม่ส่วนใหญ่มักจะคิดว่าเป็นเด็กที่ตัวสูง มักจะเล่นได้ดีกว่าเด็กตัวเตี้ย แต่อย่าลืมว่าเด็กที่ตัวเล็ก ตัวเตี้ยนั้น มักจะมีความรวดเร็วคล่องแคล่วและปราดเปรียว บางครั้งก็ประสานงานได้ดีกว่า ดังนั้นอย่าเป็นกังวลเพราะการเล่นกีฬาบาสเกตบอล ไม่มีข้อแม้หรือข้อจำกัดถึงรูปร่าง ความสูงใดๆ ทั้งยังสามารถเล่นกีฬาชนิดนี้ได้กันทุกเพศทุกวัย
5. ยูโด
นับว่าเป็นศิลปะป้องกันตัวอีกอย่างหนึ่ง ซึ่งกีฬายูโดนั้นจะสอนให้เด็กรู้ทักษะของการทรงตัว และความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อจะมีการปะทะกับคู่ต่อสู้ แต่ส่วนใหญ่จะเน้นในเรื่องของการทรงตัวและทำสมาธิ เหมาะกับเด็กที่ต้องการสร้างความมั่นใจ จากนี้ยังช่วยทำให้กล้ามเนื้อของเด็กๆ แข็งแรงอีกด้วย
กีฬาทุกชนิดมีประโยชน์ ดังนั้นคุณพ่อคุณแม่ควรปลูกฝังให้ลูกรักการออกกำลังกาย ไม่ว่าจะเลือกเล่นกีฬาชนิดใด ทางที่ดีที่สุดคือการใส่ใจ สังเกต ว่าลูกชอบเล่นกีฬาประเภทใด โดยที่ไม่ต้องบังคับ เมื่อกีฬาชนิดนั้นๆ สามารถสร้างความสุขให้ลูกได้ ก็จะเป็นการดีกับลูก ทำให้ลูกเติบโตมาพร้อมกับกิจกรรมที่ช่วยทำให้พวกเขาผ่อนคลายจิตใจได้
หวังว่าคุณคงถูกใจบทความ 5 การออกกำลังกายสุดฮิต สำหรับลูกรักวัยประถมที่พ่อแม่ควรสนับสนุน ! อันนี้
Taxx 9/2/64 แม่และเด็ก
เครดิตภาพ : google.com
