5 เคล็ดลับ สำหรับคนมีลูกยาก ต้องฟังทางนี้ หากปฏิบัติตามเพิ่มโอกาสตั้งครรภ์ได้สูงมากขึ้น

5 เคล็ดลับสำหรับคนมีลูกยาก

เคล็ดลับช่วยให้มีลูกง่ายมากขึ้น  เป็นอีกหนึ่งปัญหาที่ทำให้หลายคู่รักเป็นกังวลใจกัน ปล่อยให้มีลูกมานานแล้ว แต่ก็ยังไม่ตั้งครรภ์สักที ไม่ว่าจะพยายามแค่ไหนก็ตาม จนทำให้หลายคู่เกิดความท้อแล้วถอดใจ ซึ่งปัจจัยที่จะช่วยให้คุณตั้งครรภ์ได้นั้นมีมากมาย ไม่ว่าจะเป็นในเรื่องของอาหารการกิน ความพร้อมทางด้านร่างกายและจิตใจของทั้งภารยาและสามี รวมไปถึงพฤติกรรมการใช้ชีวิตในปัจจุบัน ก็ล้วนแล้วแต่มีผลด้วยกันทั้งสิ้น ดังนั้นวันนี้เราจึงได้รวบรวมเคล็ดลับ ที่จะช่วยให้คุณตั้งครรภ์แบบธรรมชาติได้สำเร็จมากยิ่งขึ้นมาฝากกัน สำหรับใครที่มีภาวะมีบุตรยาก ต้องห้ามพลาด จะมีเคล็ดลับใดบ้างนั้น ไปติดตามกันเลย 1. วางแผนการตั้งครรภ์ก่อนอายุ 35 ปี ซึ่งถือเป็นเรื่องพื้นฐานสำหรับคนที่กำลังวางแผนจะมีครอบครัวควรจะต้องรับทราบ เนื่องจากผู้หญิงอายุหลังจาก 35 ปีไปแล้วจะมีความเสี่ยงที่จะมีลูกยากมากขึ้น มีจำนวนไข่ที่เหลืออยู่น้อยลง ดังนั้นใครที่วางแผนอยากจะมีลูก ในช่วงวัย 20-30 ปีนั้นถือเป็นช่วงที่ร่างกายของฝ่ายหญิงมีความพร้อมและมีความสมบูรณ์ที่สุด ในช่วงอายุนี้ร่างกายจะมีความแข็งแรงรวมไปถึงฮอร์โมนเพศหญิงจะอยู่ในช่วงของวัยเจริญพันธุ์ การตั้งครรภ์นั้นก็จะสมบูรณ์และมีโอกาสเกิดโรคแทรกซ้อนระหว่างการตั้งครรภ์น้อยกว่าช่วงวัยอื่นๆ ดังนั้นใครที่กำลังจะวางแผนสร้างครอบครัวที่อบอุ่น หรือ อยู่ในช่วงภาวะมีบุตรยาก ควรจะวางแผนตั้งครรภ์ก่อนอายุ 35 ปีถือว่าเป็นอีกหนึ่งปัจจัยที่ไม่ควรมองข้าม  2. ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิต โดยเฉพาะในเรื่องของอาหารการกิน สำหรับคนที่กำลังวางแผนจะตั้งครรภ์นั้นจะต้องบำรุงร่างกายอย่างเต็มที่ อาหารให้ครบ 5 หมู่เลือกแต่สารอาหารที่มีประโยชน์ ไม่เพียงแต่ฝ่ายหญิงเท่านั้นฝ่ายชายก็ต้องมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงสมบูรณ์ด้วย เพื่อให้อสุจินั้นแข็งแรงมากขึ้น โดยอาหารที่จะช่วยให้คุณมีลูกง่ายมากยิ่งขึ้นที่ห้ามขาดเลยนั่นก็คือผักใบเขียวที่มีโฟเลตสูง  รวมไปถึงวิตามินบีสูงจะช่วยเร่งการตกไข่ของฝ่ายหญิงและช่วยทำให้อสุจิ ของฝ่ายชายนั้นแข็งแรงมากขึ้น นอกจากนี้การทานอาหารประเภทถั่วธัญพืชที่อุดมไปด้วยโปรตีนและธาตุเหล็กสูงจะช่วยให้มดลูกของฝ่ายหญิงนั้นแข็งแรงพร้อมที่จะผลิตไข่ที่มีคุณภาพดีช่วยให้มีไข่ที่สมบูรณ์มากขึ้น ด้วยนั่นเอง นอกจากนี้สารอาหารประเภทอื่นๆก็มีความสำคัญด้วยเช่นกัน เช่น สังกะสี […]