5 วิธี ช่วยคลายความเจ็บเต้านมของคุณแม่หลังคลอด !

5 วิธี ช่วยคลายความเจ็บเต้านมของคุณแม่หลังคลอด !

    สำหรับคุณแม่ท่านใดที่กำลัง ประสบปัญหาและรู้สึกเจ็บปวดที่บริเวณเต้านมอยู่นั้น ต้องห้ามพลาด เพราะเรามี 5 วิธี ช่วยคลายความเจ็บเต้านมของคุณแม่หลังคลอด ! ที่จะมาช่วยคลายปัญหา และมาบอกถึงวิธีลดความเจ็บปวดให้กับคุณแม่ได้ หากอยากทราบว่ามีวิธีใดบ้างนั้น อย่ารอช้า มาดูกันเลย!  1. เมื่อไหร่ที่คัดเต้านมต้องให้ลูกดูด เป็นอีกหนึ่งวิธีที่จะคลายความเจ็บเต้านมของคุณแม่ไปได้ โดยการให้ลูกน้อยของคุณนั้นดูดนมจากเต้าของคุณแม่ และสิ่งนี้จะช่วยบรรเทาอาการปวดของคุณแม่ให้ลดน้อยลงได้ ยิ่งน้ำนมไหลมากเท่าไหร่อาการปวดก็จะลดลงมากเท่านั้น และยังทำให้นมไม่อุดตันเต้าอีกด้วย 2. การนวดเต้านมก่อนให้นมช่วยได้ ก่อนนะที่คุณแม่จะให้ลูกดูดนมจากเต้านมของคุณแม่นั้น คุณแม่ควรจะต้องทำการนวดเต้านมเสียก่อน รจะเป็นการช่วยบรรเทาอาการปวดเต้านมได้เป็นอย่างดี และคุณแม่ควรทำอย่างเป็นประจำ เพราะช่วยกระตุ้นระบบการไหลเวียนของโลหิตได้อีกด้วย 3. ทาน้ำนมที่หัวนม ช่วยได้ เป็นวิธีง่ายๆ โดยการทานบีบน้ำนมเพื่อทาไว้ที่บริเวณหัวนม  หลังจากที่คุณแม่ได้ให้นมลูกน้อยเสร็จเรียบร้อยแล้ว หรือปล่อยให้น้ำนมแห้งโดยไม่ต้องเช็ดหัวนมก็ได้ สักประมาณ 2-3 หยด เพราะจะช่วยลดอาการแตกลายของหัวนมได้เป็นอย่างดี ซึ่งจะช่วยลดอาการเจ็บหัวนมของคุณแม่ได้ด้วย 4. ใช้ครีมทาหัวนมให้ชุ่มชื้น อีกหนึ่งวิธีก็คือการทาครีมที่หัวนม ทำให้หัวนมชุ่มชื้นอยู่ตลอดเวลา ไม่ปล่อยให้หัวนมแห้งตึง ด้วยการเลือกผลิตภัณฑ์ที่ผลิตมาจากธรรมชาติแท้ เพื่อปลอดภัยต่อลูกน้อย และหากลูกน้อยของคุณต้องการดื่มนม ก็เพียงใช้วิธีเช็ดครีมทาหัวนมออกทุกครั้ง แล้วค่อยทาใหม่หลังจากที่ให้นมเสร็จแล้ว สิ่งนี้จะช่วยลดอาการเจ็บตึงที่บริเวณหัวนมของคุณแม่ได้ 5. สวมเสื้อชั้นในให้เบาสบาย การเลือกสวมใส่เสื้อในก็เป็นสิ่งสำคัญ คุณแม่ควรเลือกสวมเสื้อชั้นในแบบเบาสบาย หรือผลิตจากผ้าฝ้ายที่มีเนื้อผ้านิ่มถนอมทรวงอก […]

วิธีดูแลครรภ์แฝด คุณแม่ต้องทำอย่างไรบ้าง มาดูกัน !

วิธีดูแลครรภ์แฝด คุณแม่ต้องทำอย่างไรบ้าง มาดูกัน !

    ในช่วงเวลาแห่งการตั้งครรภ์นั้น คือช่วงที่คุณแม่ต้องทะนุถนอมและดูแลตัวเองเป็นพิเศษ ยิ่งโดยเฉพาะสำหรับคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์แฝด เราจึงพาคุณมาดู วิธีดูแลครรภ์แฝด คุณแม่ต้องทำอย่างไรบ้าง มาดูกัน ! เพื่อแนะนำวิธีการดูแลตัวเองให้กับคุณแม่ เพื่อความปลอดภัยสำหรับลูกน้อยในครรภ์และตัวคุณแม่  ปัจจัยของการตั้งครรภ์แฝด ในเรื่องของกรรมพันธุ์นั้น มีส่วนในการการตั้งครรภ์แฝดได้  โดยเฉพาะครอบครัวที่มีประวัติในการตั้งครรภ์แฝด ไม่ว่าจะมาจากทางฝ่ายของครอบครัวคุณแม่หรือทางฝ่ายครอบครัวของคุณพ่อดังนั้น อาจมีการถ่ายทอดพันธุกรรมได้ เคยมีรายงานจากการวิจัยทางการแพทย์ที่พบว่า ในเรื่องของเชื้อชาติก็มีส่วน จะทำให้มีการตั้งครรภ์แฝดได้ โดยเฉพาะชนชาติแอฟริกันนั้นจะมีโอกาสตั้งครรภ์แฝด ได้มากกว่าชนชาติของคนผิวขาว และคนไทยนั้นก็จะมีโอกาสตั้งครรภ์แฝดได้น้อยกว่าทั้งชนชาติแอฟริกันและคนผิวขาว จากการศึกษามีการพบว่า คุณแม่ที่มีอายุมากกว่า 35 ปีขึ้นไปนั้นมีโอกาสที่จะตั้งครรภ์แฝดได้มากขึ้น คุณแม่ที่ตั้งครรภ์แฝดควรดูแลตัวเองดังนี้ 1. การฝากครรภ์ อันดับแรกหากเมื่อไหร่ที่คุณแม่ทราบว่าตั้งครรภ์คุณแม่ต้องรีบไปตรวจและรีบฝากครรภ์กับโรงพยาบาลใกล้บ้านทันที หรือเลือกโรงพยาบาลที่สามารถเดินทางไปได้สะดวก และควรพบแพทย์ทุกครั้งที่แพทย์นัดสำหรับการตรวจครรภ์ เพื่อคอยติดตามดูการเจริญเติบโตของลูกน้อยในครรภ์ ว่ามีภาวะแทรกซ้อนหรือไม่ และหมั่นสังเกตอาการต่างๆและรายงานให้แพทย์ทราบทุกครั้งที่มาตามนัด ข้อสำคัญคือต้องปฏิบัติตามที่แพทย์แนะนำอย่างเคร่งครัด 2. การทานยาบำรุงเป็นสิ่งจำเป็น ก่อนที่คุณแม่จะทานยาบำรุงทุกชนิดนั้น จำเป็นจะต้องปรึกษาแพทย์ผู้ดูแลครรภ์เสียก่อน โดยปกติแล้วคุณแม่ควรได้รับธาตุเหล็กวันละ 60 – 100 มิลลิกรัม และโฟลิกอย่างน้อยวันละ 1 มิลลิกรัม ซึ่งปัจจุบันมียาบำรุงครรภ์ที่ช่วยเพิ่มโฟลิกและธาตุเหล็ก แต่คุณแม่จำเป็นจะต้องปรึกษาแพทย์ที่ดูแลครรภ์เสียก่อนอย่างที่ได้กล่าวไว้ข้างต้น 3. การรับประทานอาหาร ในการรับประทานอาหารของคุณแม่ที่ตั้งครรภ์แฝดนั้นควรได้รับสารอาหารที่มีประโยชน์มากกว่าปกติ ไม่ว่าจะเป็นอาหารประเภทเนื้อสัตว์หรือผักผลไม้ก็ตาม ควรงดอาหารจำพวกน้ำตาลและแป้ง […]