วิตามินเสริมภูมิคุ้มกัน นั้นถือเป็นอีกหนึ่งตัวช่วยสำคัญ ที่จะช่วยให้ร่างกายของมนุษย์ สามารถจัดการหรือต่อสู้กับเชื้อโรคได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น โดยเฉพาะในยุคสมัยปัจจุบันที่โรคติดเชื้อระบาดหนักอย่างโควิด-19 ที่ยากจะเลี่ยงได้ ถ้าหากเรามีภูมิคุ้มกันที่แข็งแรง ร่างกายก็จะมีระบบกลไกที่ชาญฉลาดและสามารถกำจัดเชื้อโรคได้ดียิ่งขึ้น ช่วยให้ร่างกายไม่ทรุดหนัก การติดเชื้อก็ลดความรุนแรงลงได้ในส่วนหนึ่ง โดยเฉพาะคุณแม่ที่ต้องทุ่มเทเวลาในการเลี้ยงลูกจนไม่มีเวลาในการดูแลร่างกายตัวเอง หรือคุณแม่ที่เคยติดเชื้อโควิด-19 มาก่อน วิตามินจะเข้าไปช่วยฟื้นฟูระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง จะมีชนิดใดบ้างไปติดตามกันเลย
วิตามินซี
เป็นวิตามินเสริมภูมิคุ้มกันตัวแรกเลยที่ต้องรับประทาน เพราะวิตามินซีนั้นจะเป็นตัวช่วยสำคัญที่มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระและช่วยกระตุ้นการทำงานของเม็ดเลือดขาวชนิดลิมโฟไซต์นิวโทรฟิล ให้ทำงานในกระบวนการจับกินเชื้อโรคได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น โดยปริมาณที่เหมาะสมที่เราแนะนำให้ทานต่อ 1 วันคือ 500 ถึง 2000 mg ซึ่งแนะนำให้ทานในช่วงเช้าจะช่วยให้ระหว่างวันนั้นตายได้ทำงานขับถ่ายออกมาได้ดียิ่งขึ้น
Zinc
เป็นอีกหนึ่งวิตามินเสริมที่จะช่วยฟื้นฟูระบบภูมิคุ้มกันของเราให้กลับมาเป็นปกติได้เร็วที่สุด เพราะในการติดเชื้อโควิด-19 จะเข้าไปทำลายเยื่อบุทางเดินหายใจของเรา ไปทำลายตุ่มรับรสทำให้เรารู้สึก จมูกไม่ได้กลิ่นลิ้นไม่รับรส ซึ่งถ้าหากเราทานวิตามินเสริมชนิด Zinc เข้าไป จะไปช่วยลดการเกาะตัวของเชื้อไวรัสกับเซลล์เยื่อบุผิวของเรา ทำให้เชื้อไวรัสนั้นไม่สามารถเกาะติดเซลล์หรือทำลายเซลล์ของเราได้เท่าที่ควร จึงช่วยลดการอักเสบและป้องกันการติดเชื้อแทรกซ้อนในทางหลอดเลือดได้อีกด้วย ช่วยแนะนำให้ทาน 20-40 มิลลิกรัมต่อวันจะถือเป็นปริมาณที่เหมาะสมเห็นผลดี
วิตามินดี
เป็นอีกหนึ่งผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ที่จะช่วยระบบภูมิคุ้มกันของคุณให้แข็งแรงมากยิ่ง อีกทั้งยังช่วยให้คุณมีกระดูกที่แข็งแรง และนอนหลับสนิท มากยิ่งขึ้น ซึ่งประโยชน์ของวิตามินดีต่อระบบภูมิคุ้มกันนี้จะช่วยภูมิคุ้มกันทั้งแบบ Adaptive และ Innate immunity เมื่อร่างกายของเราได้รับเชื้อแล้วร่างกายจะมีกระบวนการกำจัดเชื้อโรคได้อย่างมีประสิทธิภาพ ปริมาณการรับประทานวิตามินที่เหมาะสมแนะนำให้อยู่ที่ประมาณ 3,000 ถึง 5,000 ยูนิตต่อวัน นอกจากนี้วิตามินดีจากธรรมชาติก็มีประโยชน์มากเช่นกันแนะนำให้รับแดดในช่วงก่อน 9 โมงเช้า และหลัง 17:00 น เป็นเวลาวันละ 15-20 นาทีจะช่วยเสริมภูมิคุ้มกันของคุณให้มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น
NAC
มีคุณสมบัติที่ช่วยละลายเสมหะ โดยมีฤทธิ์ที่ช่วยลดการอักเสบและช่วยเสริมภูมิคุ้มกันของปอดให้ทำงานได้ดียิ่งขึ้น ด้วยการเพิ่ม Glutathione ในเซลล์เม็ดเลือดขาวที่มีหน้าที่ในการกำจัดเชื้อไวรัส กระตุ้นให้สามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น รวมถึงมีคุณสมบัติช่วยชะลอความรุนแรงของเชื้อที่จะเข้าไปทำลายปอดได้อีกด้วย นุ้ยแนะนำให้รับประทาน 600 mg เช้าและเย็น
Omega-3
ก็เป็นอีกหนึ่งผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีส่วนช่วยเสริมระบบภูมิคุ้มกันได้เป็นอย่างดี โดยมีคุณสมบัติพิเศษช่วยเข้าไปลดการอักเสบของร่างกาย ที่เกิดจากการต่อสู้กับเชื้อโรค ทำให้ความรุนแรงของโรคนั้นลดน้อยลงได้ ทั้งนี้แนะนำให้ควรลดของมัน ของทอด ช่วยลดอาการของโรคลงได้เป็นอย่างดี
โปรไบโอติก
เป็นจุลินทรีย์ชนิดดีที่อยู่ในลำไส้ ที่มีส่วนสำคัญลองจากสมองของร่างกายเลยทีเดียว เพราะมีระบบการสั่งการประสาทอัตโนมัติของตนเอง อีกทั้งยังเป็นแหล่งผลิตเซลล์ภูมิคุ้มกันที่ใหญ่ที่สุดอีกด้วย ดังนั้นจึงจำเป็นอย่างมากที่คุณจะต้องเติมจุลินทรีย์ดีเข้าไปให้กับร่างกาย เพื่อให้ระบบภูมิคุ้มกันนั้นแข็งแรงและทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่ง จุลินทรีย์ดีที่เราพบได้ทั่วไปเช่นแลคโตบาซิลลัสในนมเปรี้ยว หรือในโยเกิร์ตที่จะช่วยลดการติดเชื้อในระบบทางเดินหายใจลงได้ด้วย ดังนั้นคุณแม่ที่เคยติดเชื้อโควิด-19 แนะนำในทาน โปรไบโอติก เพื่อมาช่วยเสริมภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายให้กลับมาแข็งแรงโดยเร็วนั่นเอง
เป็นอย่างไรกันบ้างสำหรับ วิตามินเสริมภูมิคุ้มกัน ที่เรานำมาฝากกันในวันนี้ ทุกตัวล้วนแล้วแต่มีประโยชน์และทำหน้าที่เสริมภูมิคุ้มกันในส่วนต่างๆของร่างกายได้อย่างครบถ้วน คุณก็เป็นอีกคนหนึ่งที่กำลังมีความกังวลใจในเรื่องของโรคภัยไข้เจ็บในปัจจุบัน แนะนำให้เสริมระบบภูมิคุ้มกันตนเองให้แข็งแรงด้วยการทานวิตามินที่มีประโยชน์ดังกล่าวข้างต้นในปริมาณที่เหมาะสม เพื่อกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน ให้ทำงานกำจัดเชื้อโรคได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้นนั่นเอง babyplaypark
