ห้ามพลาด คุณแม่มือใหม่กับการสต็อคน้ำนมให้คงคุณค่าของสารอาหารมากที่สุด

สำหรับคุณแม่มือใหม่ที่เลี้ยงลูกด้วยน้ำนมแม่อยู่นั้นต้องห้ามพลาด กับสาระดีๆที่เรานำมาฝากกันในวันนี้ อย่างวิธีการเก็บน้ำนมและการละลายน้ำนมที่ถูกต้อง และคงคุณค่าของสารอาหารให้ลูกน้อยได้มากที่สุด เนื่องจากไขมันในน้ำนมแม่นั้นมีประโยชน์ต่อการเจริญเติบโตในทุกด้านของลูกน้อย มีน้ำย่อยไขมันช่วยให้ลูกน้อยขับถ่ายได้อย่างสะดวก รวมถึง กรดไขมันที่จำเป็นต่อการพัฒนาเซลล์สมองอย่าง DHA  โพรไบโอติก พรีไบโอติก เป็นต้น ซึ่งสารอาหารเหล่านี้ลูกน้อยจะได้ผ่านทางน้ำนมแม่ จึงสังเกตได้ว่าเด็กทารกที่เลี้ยงด้วยน้ำนมแม่จะมีความแข็งแรงสมบูรณ์ ดังนั้นการทำสต็อคน้ำนมที่ถูกวิธีจึงเป็นเรื่องละเอียดอ่อน ที่ต้องใส่ใจเป็นพิเศษ เพื่อให้คุณค่าของน้ำนมยังคงอยู่เหมือนที่เคย

จะต้องมีการสต็อคน้ำนมแม่ให้ถูกวิธี เพื่อคงคุณค่าของสารอาหารในน้ำนมให้ได้มากที่สุด วันนี้เราจึงมีวิธีการเก็บน้ำนมและการละลายน้ำนมที่ถูกต้องมาฝากกัน จะมีวิธีทำอย่างไรบ้างนั้น ไปติดตามกันเลย

1.น้ำนมแม่นั้น แบ่งออกได้เป็น 3 ช่วง

ดังนี้คือ น้ำนมส่วนแรก เรียกว่า โคลอสตรัม เป็นน้ำนมสีเหลืองข้น ที่ร่างกายจะผลิตขึ้นมาภายใน  1-3 วันหลังคลอด น้ำนมส่วนนี้มีประโยชน์มากที่สุด ถือเป็นวัคซีนเข็มแรกที่จะช่วยลูกน้อยมีระบบภูมิคุ้มกันที่ดี มีวิตามิน แร่ธาตุและโปรตีนต่างๆที่สำคัญต่อการเจริญเติบโตของลูกน้อย ระยะน้ำนมปรับเปลี่ยน เป็นน้ำนมที่ผลิตขึ้นมาในช่วง 5 วันจนถึง 2 สัปดาห์หลังคลอด จะมีลักษณะที่ขาวข้น ช่วยในเรื่องของการเจริญเติบโต และระยะน้ำนมแม่ เป็นช่วงสุดท้ายของการผลิตน้ำนม ที่จะช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับลูกน้อย 

ห้ามพลาด คุณแม่มือใหม่กับการสต็อคน้ำนมให้คงคุณค่าของสารอาหารมากที่สุด1

2.ระยะน้ำนมแม่

จะเป็นน้ำนมที่ส่วนใหญ่นำมาสต็อคเก็บไว้ให้ลูกทาน ในกรณีที่ลูกทานไม่หมดระหว่างวัน หรือช่วยได้ในกรณีที่คุณแม่ต้องกลับไปทำงานหลังคลอด การสต็อคน้ำนมแม่จะมีประโยชน์ช่วยให้ลูกได้ทานนมแม่อย่างต่อเนื่อง ในปริมาณที่เพียงพอต่อความต้องการ โดยการทำสต็อคน้ำนมแม่ ในช่วงที่ร่างกายพักผ่อนอย่างเต็มที่แล้วจะทำให้ร่างกายผลิตน้ำนมได้มากขึ้น โดยเฉพาะในช่วงเช้า คุณแม่สามารถทำได้โดยการนำลูกเข้าเต้าและปั๊มนมอีกข้างหนึ่งไปพร้อมๆกัน โดยปั๊มอย่างน้อย 15 นาที จะกระตุ้นให้ร่างกายสร้างน้ำนมได้มากขึ้นเรื่อยๆ 

ห้ามพลาด คุณแม่มือใหม่กับการสต็อคน้ำนมให้คงคุณค่าของสารอาหารมากที่สุด2

3.อุปกรณ์จัดเก็บน้ำนม

ก็เป็นเรื่องสำคัญ ควรจัดเก็บในถุงเก็บน้ำนมโดยเฉพาะ เพื่อความสะดวกในการละลายน้ำนมให้ลูกทานในครั้งถัดไป ควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่ได้มาตราฐาน ปราศจากสารเคมีตกค้าง ถุงเก็บน้ำนมต้องมีซิปล็อคที่แน่นหนา เพื่อป้องกันน้ำนมหก และควรระบุวันที่ ปริมาณน้ำนมให้ชัดเจน ข้อแนะนำก่อนนำน้ำนมเข้าช่องฟรีชคือให้ไล่อากาศออกให้มากที่สุดก่อนล็อคซิปทุกครั้ง เพื่อช่วยลดกลิ่นหืนและคงความสดใหม่ของน้ำนมได้มากยิ่งขึ้น 

ห้ามพลาด คุณแม่มือใหม่กับการสต็อคน้ำนมให้คงคุณค่าของสารอาหารมากที่สุด3

4.ภาชนะรองถุงเก็บน้ำนม

ในการแช่นมเข้าช่องฟรีชนั้น คุณแม่ควรวางถุงเก็บน้ำนมในภาชนะรองที่มีขนาดใหญ่ ควรหลีกเลี่ยงการวางถุงเก็บน้ำนมกับพื้นตู้เย็นโดยตรง เพราะความเย็นในช่องฟรีชที่เกิดเป็นเกล็ดน้ำแข็งนั้นอาจกัดถุงนม ทำให้ถุงรั่วได้ และควรวางถุงเก็บน้ำนมในแรวราบเพื่อให้ความเย็นนั้นทั่วถึง ให้คงคุณค่าของน้ำนมไว้ได้มากที่สุด นอกจากนี้การวางน้ำนมในแนวนอนยังช่วยประหยัดพื้นที่การจัดเก็บได้อีกด้วย

ห้ามพลาด คุณแม่มือใหม่กับการสต็อคน้ำนมให้คงคุณค่าของสารอาหารมากที่สุด4

5.การละลายน้ำนม

โดยก่อนที่จะนำน้ำนมที่แช่แข็งนั้นมาใช้ จะต้องมีวิธีการละลายน้ำนมที่ถูกต้อง คุณแม่จะต้องนำน้ำนมในช่องแช่แข็ง มาละลายไว้ที่ช่องธรรมดาก่อนล่วงหน้า อย่างน้อย 1 คืน เพื่อให้น้ำนมละลาย และช่วยลดกลิ่นหืนลงได้ สามารถให้ลูกทานแบบเย็นๆได้ แต่ถ้าหากลูกไม่ชอบทานเย็นก็สามารถอุ่นนมในน้ำอุ่นได้ โดยห้ามใช้อุณหภูมิที่ร้อนจนเกินไป เพราะในน้ำนมแม่มีเซลล์ที่มีชีวิตอยู่ หากลายในอุณหภูมืที่ร้อนจัด จะทำให้เซลล์ที่เป็นประโยชน์เหล่านั้นตายได้ 

ห้ามพลาด คุณแม่มือใหม่กับการสต็อคน้ำนมให้คงคุณค่าของสารอาหารมากที่สุด5

การสต็อคน้ำนมแม่เป็นเรื่องละเอียดอ่อน จะต้องทำอย่างระมัดระวังและถูกวิธีเพื่อคงคุณค่าของสารอาหารในน้ำนมไว้ให้ได้มากที่สุด การละลายน้ำนมให้ลูกทานนั้นควรใช้ตามลำดับก่อนหลัง เพื่อป้องกันการสต็อคไว้นานเกินซึ่งอาจส่งผลต่อคุณค่าของสารอาหารในน้ำนมที่ลดลงด้วยเช่นกัน ที่สำคัญไม่ควรแช่นมกับอาหารประเภทอื่น เพราะอาจเกิดการปนเปื้อนขึ้นได้ และก่อนนำนมให้ลูกทานควรชิมก่อนทุกครั้ง ต้องไม่มีรสเปรี้ยว น้ำนมแม่ถือว่ามีประโยชน์ทุกหยด สามารถช่วยสร้างภูมิคุ้มกันให้กับลูกน้อยได้เป็นอย่างดี  เพื่อไม่ให้เสียคุณค่าและยังคงประโยชน์ไว้สูงสุดคุณแม่จึงควรเก็บและละลายน้ำนมให้ถูกวิธี จะช่วยให้ลูกน้อยได้รับประโยชน์จากน้ำนมนั้นอย่างเต็มประสิทธิภาพ babyplaypark

Credit ฝากถอนไม่มีขั้นต่ำ

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter