วิธีรับมือกับอาการ “ แพ้ท้อง ” สำหรับคุณแม่มือใหม่ !

  วิธีรับมือกับอาการ “ แพ้ท้อง ” สำหรับคุณแม่มือใหม่ !

    อาการ แพ้ท้อง เป็นหนึ่งในสัญญาของการตั้งครรภ์ ซึ่งโดยปกติจะรู้สึกอึดอัดท้อง หรือหน้าอกจนอาเจียนออกมา อาการเหล่านี้จะขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล หรือบางคนอาจจะไม่ แพ้ท้องเลยก็ได้ วันนี้มีประเด็นเกี่ยวกับอาการ แพ้ท้อง สำหรับคุณแม่มือใหม่มาฝาก ถึงสาเหตุและวิธีการรับมือกับอาการ แพ้ท้อง ควรทำอย่างไร

แพ้ท้อง1

  อาการ แพ้ท้อง คืออาการที่จะทำให้คุณแม่ที่เพิ่งเริ่มตั้งครรภ์ได้ในระยะหนึ่งเดือนแรก รู้สึกคลื่นไส้ อาเจียน ส่วนใหญ่จะเป็นตอนที่เพิ่งตื่นในตอนเช้า และจะมีอาการหนักมากในตอนที่ท้องว่าง อาการเหล่านี้จะแตกต่างกันออกไปแล้วแต่บุคคล

  ความรู้สึกไวต่อกลิ่น อาการเช่นนี้จะเกิดขึ้นเนื่องจากระบบประสาทของคุณแม่ไม่มั่นคง อาจจะรู้สึกไม่สบายทันทีเมื่อได้กลิ่นเหม็น หรือกลิ่นที่รู้สึกว่าไม่ชอบ บางครั้งคุณแม่จะรู้สึกได้กลิ่นหอมเป็นพิเศษกับกลิ่นบางกลิ่น เช่น กลิ่นไอน้ำจากของต้มต่างๆ กลิ่นข้าวที่เพิ่งสุก บางครั้งคุณแม่ก็จะรู้สึกง่วงนอนมาก เหนื่อยล้า นอนเท่าไหร่ก็ไม่หายง่วง บางครั้งคุณแม่ก็จะรู้สึกหงุดหงิด และพบว่าเกิดอาการปวดท้องคล้ายปวดประจำเดือนในช่วงที่ แพ้ท้อง บางครั้งคุณแม่ก็อาจจะรู้สึกอยากทานของแปลกๆที่ไม่เคยชอบทาน หรือไม่สิ่งที่เคยชอบทานก็กลายเป็นไม่ชอบ อย่างน่าแปลกประหลาด 

   วิธีบรรเทาอาการ แพ้ท้อง โดยการดื่มน้ำอุ่นๆ หรือเป็นเครื่องดื่มอุ่นๆ ก็สามารถที่จะช่วยได้ อย่างเช่น “น้ำขิง” เพราะจะทำให้ร่างกายของคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์ รู้สึกได้ผ่อนคลายหากคุณแม่ได้จิบน้ำขิงบ่อยๆ ตลอดวัน จะช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้ได้ดี

แพ้ท้อง 2

  การออกกำลังกายเบาๆในยามเช้า เป็นอีกวิธีแก้อาการ “ แพ้ท้อง ” ได้ แนะนำให้คุณแม่ลองเล่นโยคะสำหรับคนท้อง โดยภายใต้การดูแลของผู้เชี่ยวชาญ ที่คอยให้คำแนะนำอยู่ข้างๆ จะช่วยบรรเทาอาการเครียดของคุณแม่ได้มากเลยทีเดียว ในการเล่นโยคะนั้น จะบรรเทาอาการปวดเกร็งของช่วงกลางลำตัวให้หายไปได้  และการออกกำลังกายจะช่วยให้คุณแม่อารมณ์ดีขึ้นได้อีกด้วย

แพ้ท้อง 3

  การทานอาหารที่ย่อยง่ายๆ ก็เป็นอีกหนึ่งสิ่งที่สามารถช่วยบรรเทาอาการ แพ้ท้อง ของคุณแม่ได้ ควรแบ่งมื้ออาหารเป็นมื้อย่อย และหลายๆ มื้อ แทนการกินมื้อเดียวจบ เนื่องจากอาการ แพ้ท้อง จะส่งผลกระทบต่อการทำงานของกระเพาะ ทำให้กระเพาะอาหารทำงานหนัก การทานอาหารอ่อนๆย่อยง่าย จะช่วยแก้ปัญหาเหล่านี้ได้

แพ้ท้อง 4

  อาการ แพ้ท้อง ส่วนใหญ่จะมาจากสภาพจิตใจ เพราะจิตใจคุณแม่ก็มีส่วนทำให้อาการ แพ้ท้อง ต่างๆ หายไปได้ หากได้พบและพูดคุยกับเพื่อน หรืออยู่กับสิ่งที่คุณแม่ชอบอาจจะช่วยให้รู้สึกดีขึ้นได้ เนื่องจากได้เปลี่ยนอารมณ์ หากคุณแม่สามารถเปลี่ยนอารมณ์ได้ พยามทำกิจกรรมที่คุณแม่ชอบจะเป็นผลดีต่อจิตใจไม่ทำให้ครุ่นคิดอยู่กับอาการแพ้ท้อง

   การใช้กลิ่นบำบัด กลิ่นหอมๆจากธรรมชาตินั้น สามารถช่วยบรรเทาอาการเครียดในขณะที่คุณแม่กำลังตั้งครรภ์ ได้ดีกว่ากลิ่นสังเคราะห์ แนะนำให้คุณแม่จุดเทียนหอม หรือสเปรย์กลิ่นเปเปอร์มิ้นไว้ในบ้านเพื่อความสดชื่น นอกจากนั้นยังสามารถบรรเทาอาการ แพ้ท้อง ช่วยให้คุณแม่ได้ผ่อนคลายอีกด้วย

   สิ่งสำคัญที่จะทำให้คุณแม่ผ่านอาการ แพ้ท้อง ต่างๆ ไปได้ คือให้คุณแม่ดูแลตัวเองด้วยการดื่มน้ำให้มากๆ หากดื่มน้อยจนมีปริมาณน้ำไม่เพียงพอ ก็จะทำให้เกิดภาวะปัสสาวะเข้มข้นแนะนำให้คุณแม่พยายามดื่มน้ำให้มากๆ 

   นอกจากนี้ส่วนใหญ่คุณแม่ที่มักรู้สึกคลื่นไส้ในช่วงตอนเช้า หากเป็นเช่นนั้น  ขอให้คุณแม่เตรียมของกินไว้ข้างๆเตียงอย่างเช่นแคล็กเกอร์ หรืออาหารที่ให้พลังงาน เมื่อตื่นมาแล้วได้ทานของเหล่านี้จะทำให้ดีขึ้น 

แพ้ท้อง 5

   ในช่วงที่คุณแม่กำลัง แพ้ท้อง คุณแม่ไม่จำเป็นต้องฝืนทำงาน ส่วนใหญ่จะรู้สึกเหม็นกลิ่นปรุงอาหาร ไม่ไหวกับกลิ่นะอาหารต่างๆ อาจเหม็นรถไฟฟ้าที่ใช้เดินทางไปทำงาน ในช่วงนี้สภาพร่างกายของคุณแม่และสภาพของลูกน้อยในครรภ์นั้นยังไม่มั่นคง ดังนั้นในตอนที่ แพ้ท้อง หนักๆ ขอให้เปลี่ยนคนทำอาหารแทน 

   หากคุณแม่มีอาการ แพ้ท้อง หนักมาก ถึงขั้นอาเจียนและไม่สามารถทานอาหารได้เลย หรืออาจน้ำหนักลดลงถึง 5 กิโลกรัม จากก่อนตั้งครรภ์ หมดแรงและเวียนศีรษะถึงขั้นหนักสิ่งที่คุณแม่จะต้องทำโดยเร็วที่สุด คือการไปพบแพทย์ทันที ห้ามซื้อยามารับประทานเองเด็ดขาด เพื่อความปลอดภัยของเด็กในครรภ์

 หวังว่าจะถูกใจบทความ วิธีรับมือกับอาการ “ แพ้ท้อง ” สำหรับคุณแม่มือใหม่ ! อันนี้

Taxx 14/1/64  แม่และเด็ก

เครดิตภาพ today.line.me

Facebook
Twitter