ประโยชน์และข้อควรระวังของการล้างจมูก อย่างที่เราทราบกันดีอยู่แล้วว่าในยุคสมัยปัจจุบันนี้โรคโควิด 19 ยังคงระบาดอย่างต่อเนื่อง การเฝ้าระวังและป้องกันสุขภาพของลูกน้อยจึงเป็นสิ่งที่สำคัญและจำเป็นอย่างมาก โดยมีงานวิจัยรองรับแล้วว่าประโยชน์ของการใช้น้ำเกลือล้างจมูกนั้นนอกจากจะช่วยบรรเทาอาการคัดจมูกได้แล้ว ยังช่วยเพิ่มความชุ่มชื้น และลดการอักเสบในโพรงจมูกได้อีกด้วย อีกทั้งยังเป็นการเคลียร์สิ่งสกปรก ออกจากโพรงจมูก ทำให้ลดการติดเชื้อลงได้อย่างมีประสิทธิภาพ แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นจะต้องใช้อย่างระมัดระวัง และปฏิบัติให้ถูกวิธี เพื่อลดผลกระทบที่จะตามมาภายหลังนั่นเอง วันนี้เราจึงรวบรวมเคล็ดลับดีๆเกี่ยวกับการล้างจมูกให้กับลูกน้อยมาฝากกัน สำหรับผู้ปกครองท่านไหนที่สนใจสามารถติดตามรายละเอียดกันได้เลย
1. ความสำคัญของการล้างจมูก
สำหรับคุณแม่ท่านไหนที่ยังกังวลในเรื่องของการล้างจมูกให้กับลูกอยู่นั้น แท้จริงแล้วการล้างจมูกไม่ได้มีขั้นตอนที่ยุ่งยากซับซ้อน และน่ากลัวอะไร เป็นการทำความสะอาดโพรงจมูกด้วยการสวนล้างโดยใช้น้ำเกลือสำหรับล้างจมูกโดยเฉพาะ โดยมีงานวิจัยรับรองแล้วว่าน้ำเกลือที่จะสามารถใช้ได้อย่างมีประสิทธิภาพจะต้องมีความเข้มข้นร้อยละ 0.9 และเป็นชนิดไฮเปอร์โทนิก โดยน้ำเกลือชนิดนี้จะมีประสิทธิภาพช่วยลดน้ำมูกและอาการคัดจมูกลงได้อย่างมีนัยยะสำคัญทางสถิติ แต่ก็อาจจะพบอาการที่ไม่พึงประสงค์ ได้บ่อยเช่นเกิดการระคายเคือง เลือดกำเดาไหลหรือมีอาการแสบร้อนในโพรงจมูก ทั้งนี้การจะเลือกน้ำเกลือชนิดไฮเปอร์โทนิกต้องขึ้นอยู่กับคุณภาพชีวิตของผู้ป่วยเป็นหลัก
2. ประโยชน์ของการล้างจมูก
การล้างจมูกส่วนใหญ่จะมีประโยชน์มากกว่าโทษ โดยเฉพาะเด็กที่เป็นหวัดบ่อย การล้างจมูกนี้จะช่วยกำจัดมูกเหนียวข้นที่ตกค้างในโพรงจมูก ช่วยเคลียร์โพรงจมูกให้สะอาดมากยิ่งขึ้น จึงบรรเทาอาการหวัดเรื้อรังให้ทุเลาลงได้อย่างมีประสิทธิภาพ อีกทั้งยังช่วยป้องกันการลุกลามของเชื้อโรคในโพรงจมูก หรือป้องกันอาการไซนัสไม่ให้ลงปอด โดยเฉพาะโรคที่ทำให้มีน้ำมูกหรือมีเสลดมาก เช่น RSV ก็จะช่วยเคลียร์น้ำมูกหรือลดเสลดลงได้มากเลยทีเดียว
3. บุคคลที่เหมาะสมกับการล้างจมูก
จำเป็นอย่างมากในผู้ป่วยโรคภูมิแพ้ โรคหอบหืด โรคไซนัสอักเสบ โรคหวัดคัดจมูกที่มีน้ำมูกหรือเสมหะมากจนเกินไป เช่น RSV โรคฮิตในเด็ก ถ้าหากน้ำมูกหรือเสมหะมากจนเกินไปอาจทำให้เชื้อลงปอดแล้วเกิดปอดอักเสบได้ด้วย ดังนั้นการล้างจมูกที่ถูกวิธีและมีความถี่ที่เหมาะสมจะช่วยเคลียร์เชื้อโรคในโพรงจมูกให้ลดน้อยลงได้นั่นเอง
4. วิธีล้างจมูกที่ถูกต้อง
ผู้ปกครองจะต้องเตรียมอุปกรณ์ล้างจมูกที่เหมาะสมกับเด็ก โดยประกอบด้วย น้ำเกลือความเข้มข้น 0.9% ภาชนะใส่น้ำเกลือ กระบอกฉีดน้ำเกลือสำหรับเด็กเล็กจะใช้ขนาด 5-10 cc หากเป็นเด็กโต แนะนำใช้ขนาด 10-20 cc จุกล้างจมูก ภาชนะสำหรับรองน้ำมูก และผ้าเช็ดจมูก วิธีการล้างที่ถูกต้อง อุปกรณ์ทุกชนิดจะต้องสเตอไรด์ เสียบจุกล้างจมูกเข้ากับกระบอกฉีดยา สำหรับเด็กเล็กดูดน้ำเกลือมาประมาณ 5-10 ml ประคองศีรษะเด็กให้อยู่นิ่ง และโน้มตัวไปข้างหน้าเล็กน้อย จากนั้นแนบจุกล้างจมูกให้ชิดกับรูจมูกข้างใดข้างหนึ่ง และเอียงคอไปฝั่งตรงข้ามพร้อมทั้งกลั้นหายใจ และอ้าปาก ค่อยๆฉีดน้ำเกลือให้ผ่านโพรงจมูก ไหลออกไปที่รูจมูกอีกด้านหนึ่ง น้ำเกลือนี้จะช่วยเคลียร์สิ่งสกปรกออกมาทางจมูกและช่องปาก
5. ข้อควรระวังในการล้างจมูก
การล้างจมูกต้องมีวิธีล้างที่ถูกต้อง ในระหว่างที่ดันน้ำเกลือเข้าโพรงจมูกนั้นจะต้องกลั้นหายใจเพื่อ เพื่อไม่ให้น้ำเกลือไหลลงไปยังกล่องเสียง หลอดลม หรือสำลักลงปอดได้ และที่สำคัญการล้างจมูกนั้นจะต้องมีความถี่ที่เหมาะสม อย่างน้อยเช้า เย็น ก็ถือว่าเพียงพอ ไม่ล้างบ่อยจนเกินไปเพราะอาจทำให้โพรงจมูกอักเสบ หรือสำลักน้ำลงไปในปอดได้
เป็นอย่างไรกันบ้างสำหรับ ประโยชน์และข้อควรระวังของการล้างจมูก ที่เรานำมาฝากกันในวันนี้ จะเห็นได้ว่า การล้างจมูกนั้นมีประโยชน์มากกว่าโทษ สิ่งที่ต้องระวังเลย สิ่งที่ต้องระมัดระวังคือ ปฏิบัติให้ถูกต้องเพื่อลดอาการสำลัก ซึ่งอาจทำให้ติดเชื้อตามมาได้ ล้างด้วยความถี่ที่เหมาะสม รวมถึง ใช้น้ำเกลือสำหรับล้างจมูกโดยเฉพาะที่ความเข้มข้น 0.9% โดยมีปริมาณที่เหมาะสมสำหรับช่วงวัย เพียงเท่านี้ก็จะช่วยลดอาการหวัดคัดจมูก ลงได้อย่างมีประสิทธิภาพ อีกทั้งยังช่วยเคลียร์โพรงจมูกให้สะอาด ลดอาการเป็นหวัดหรือติดเชื้อต่างๆภายในระบบทางเดินหายใจตามมาได้อีกด้วย บ้านไหนที่ลูกเป็นหวัดบ่อย ลองใช้วิธีการล้างจมูก จะช่วยบรรเทาอาการของโรคลงได้มากเลยทีเดียว
