ตั้งแต่แรกเกิดจนถึง 6 เดือน อาหารที่ดีที่สุดสำหรับลูกน้อยคือ นมแม่ ซึ่งถือว่ามีสารอาหารที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโตของลูกน้อย ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้เขาแข็งแรง ช่วยพัฒนาเซลล์สมองให้ลูกฉลาด เรียนรู้ได้ไว เข้าใจง่าย แต่เมื่อหลังจาก 6 เดือนแล้ว ร่างกายของลูกน้อยเริ่มมีการเจริญเติบโตที่มากขึ้น จำเป็นต้องได้รับสารอาหารที่มีประโยชน์เพื่อมาเสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรง ซึ่งนมแม่นั้นมีสารอาหารที่ไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายแล้ว จึงต้องได้รับอาหารเสริมเพิ่มเติมจากน้ำนมแม่ด้วย เช่น ธาตุเหล็ก แคลเซียม ไอโอดีน วิตามินเอ จึงเป็นช่วงวัยที่เหมาะสมที่จะให้คุณแม่เริ่มหาแหล่งสารอาหารที่มีประโยชน์ให้ลูกได้ทาน เพื่อฝึกพัฒนาการลูกในหลายๆด้าน อาทิ ฝึกพัฒนาการกินอาหาร การกลืน การใช้มัดกล้ามเนื้อเล็ก เป็นต้น ซึ่งอาหารสำหรับเด็กในวัยนี้นั้นสำคัญต่อพัฒนาการของลูกเป็นอย่างมาก คุณแม่ต้องคัดสรรค์แต่สิ่งที่มีประโยชน์ให้ลูกได้ทานเท่านั้น วันนี้เราจึงมาแนะนำอาหารสำหรับมื้อแรกในวัย 6 เดือนของลูกน้อยกัน จะมีเมนูใดและมีประโยชน์อย่างไรบ้างนั้น ไปติดตามกันเลย
1.ความพร้อมของลูกน้อย ในวัย 6 เดือน
ที่ควรจะได้รับอาหารเสริมที่นอกเหนือจากน้ำนมแม่ ซึ่งแน่นอนว่าความพร้อมในเด็กแต่ละคนนั้นแตกต่างกัน และจะรู้ได้อย่างไรว่าลูกน้อยพร้อมที่จะได้รับอาหารเสริมแล้ว ใหคุณแม่สังเกตว่าลูกน้อยมีความสามารถที่จะควบคุมศีรษะให้ตั้งตรงได้หรือยัง เมื่อจับนั่งแล้วคอแข็ง ตั้งตรงได้เป็นเวลานาน มีท่าทางสนใจผู้อื่นในการทานอาหาร มองตามอาหาร ดูดปาก น้ำลายไหล เป็นต้น นี่เป็นอีกหนึ่งอาการที่บ่งบอกได้ว่าลูกน้อยมีความพร้อมที่จะเริ่มทานอาหารเสริมแล้ว
2.มื้อแรกของลูกน้อย ในวัย 6 เดือน
จะเริ่มจากอาหารเหลวที่ผ่านการปั่นหรือบดละเอียดแล้ว อาจจะเป็นข้าวสวยหรือข้าวต้มบด ผสมกับน้ำซุปกระดูกหมูที่ไม่ผ่านการปรุงรสใดๆ ซึ่งการเริ่มทานอาหารนี้จะต้องฝึกให้ลูกนั่งทานกับโต๊ะอาหารเพื่อให้เกิดความคุ้นชิน โดยมื้อแรกนั้นคุณแม่อาจจะเริ่มป้อนอาหารให้ลูกน้อยสัก 3-4 คำ ก่อน เพื่อให้ลูกได้คุ้นชินกับอาหาร สัมผัสจากปลายช้อน ซึ่งการทานอาหารจะช่วยให้ลูกได้ฝึกการใช้ลิ้นดุลอาหาร หรือฝึกการกลืนได้ดียิ่งขึ้น จากนั้นจึงค่อยๆเพิ่มปริมาณอาหารให้มากขึ้นเรื่อยๆตามความเหมาะสม โดยเวลาที่เหมาะสมไม่ควรเกิน 30 นาที
3.ประโยชน์ของการฝึกลูกทานอาหารเหลว
หลังจากอายุครบ 6 เดือนแล้ว นอกจากลูกน้อยจะได้รับสารอาหารที่หลากหลายอย่างครบถ้วนแล้ว คุณแม่ยังสามารถเชื่อมความสัมพันธ์กับลูกน้อยได้เป็นอย่างดีอีกด้วย โดยในระหว่างป้อนข้าวลูกนั้น คุณแม่ควรสร้างบรรยากาศที่ดี ให้ลูกรู้สึกผ่อนคลาย สบายใจ เป็นการป้อนอาหารที่นุ่มนวล ไม่บังคับจิตใจ
4.ปริมาณอาหารที่เหมาะสม
เรียกได้ว่าเป็นคำถามที่สงสัยกันมากเลยสำหรับคุณแม่ที่กำลังเตรียมจะป้อนอาหารมื้อแรกให้กับลูกน้อย ว่าปริมาณเท่าไหร่ถึงจะเพียงพอต่อความต้องการของลูกน้อย ซึ่งสำหรับเด็กทารกวัย 6 เดือนนั้น จะต้องให้ในปริมาณที่สมดุลกับความจุของกระเพาะของลูกน้อย โดยในเด็กวัย 6-8 เดือนนั้นจะมีน้ำหนักเฉลี่ยอยู่ที่ 7.9 กิโลกรัม และมีความจุของกระเพาะอยู่ที่ประมาณ 237 กรัม ในเริ่มแรก ให้คุณแม่ค่อยๆป้อนน้อง 3-4 ช้อนชา แล้วจึงเพิ่มปริมาณขึ้นเรื่อยๆในมื้อถัดไป จนถึงปริมาณที่เพียงพอต่อความต้องการของลูกน้อย ซึ่งอาหารเสริมที่ให้ลูกน้อยทานควรมีสารอาหารให้ครบถ้วนทั้ง 5 หมู่ ซึ่งได้แก่ ข้าว แป้ง เนื้อสัตว์ ไข่ ถั่ว น้ำมัน รวมถึง ผักและผลไม้ ที่สำคัญคุณแม่จะต้องให้อาหารน้องทีละอย่างประมาณ 5 วัน แล้วจึงเปลี่ยนเป็นอาหารชนิดใหม่ ทั้งนี้เพื่อการสังเกตอาการแพ้ของลูกน้อยที่ง่ายขึ้น ว่าลูกนั้นมีอาการแพ้อาหารชนิดใดเป็นพิเศษหรือไม่
5.อาหารเด็กสำเร็จรูป
สามารถให้ลูกน้อยทานได้ในกรณีที่คุณแม่ไม่มีเวลาเตรียมอาหารให้ลูก ซึ่งไม่ควรให้ลูกทานอาหารสำเร็จรูปบ่อยๆ ข้อจำกัดของอาหารสำเร็จรูปที่คุณแม่ควรระวังคือ ในอาหารสำเร็จรูปจะมีส่วนผสมของอาหารหลายชนิดรวมกัน เช่น แป้งสาลี นม ไข่ ถั่วเป็นต้น จะทำให้ยากต่อการสังเกตอาการแพ้อาหารนั่นเอง และที่สำคัญ อาหารสำเร็จรูปส่วนใหญ่มักมีสารอาหารไม่ครบถ้วน ไม่สดใหม่ หากต้องใช้จริงๆ คุณแม่ควรเติมสารอาหารอื่นๆให้ลูกด้วย เช่น ไข่แดง ตับบด บักใบเขียว เป็นต้น
จะเห็นได้ว่าการเริ่มให้ลูกน้อยทานอาหารเหลวในวัย 6 เดือน นั้นสำคัญและจำเป็นต่อเขาอย่างมาก เพื่อให้ลูกน้อยได้รับสารอาหารที่หลากหลายและครบถ้วนมากขึ้น คุณแม่ควรหาเมนูที่เต็มไปด้วยวัตถุดิบที่มีประโยชน์ต่อลูกน้อย เพื่อร่างกายที่แข็งแรง และเพื่อเสริมสร้างพัฒนาการให้สมกับวัยนั่นเอง babyplaypark
Credit ฝากถอนไม่มีขั้นต่ำ
